黑桑葚干怎么泡水喝最養(yǎng)生 黑桑葚干泡水喝的功效是什么
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
1.選擇成熟度好的黑桑葚干約5克放入水杯中。
2.然后沖入剛燒好的沸水，蓋上蓋子，浸泡3分鐘左右。
3.待水溫稍冷卻后，即可代茶飲用。
4.期間可持續(xù)4~5次水，最后與黑桑葚干一起吃。
提取黑桑葚干時，請注意不要使用鐵器。其中酸性物質(zhì)可能與鐵質(zhì)反應(yīng)，不僅可能降低黑桑葚干的藥效，還可能生成影響人體健康的物質(zhì)。
黑桑葚干味甘、酸、性寒、肝、腎經(jīng)、滋陰養(yǎng)血的效果，對肝腎不足、血虛精損引起的頭暈眼花、腰膝酸、失眠多夢、耳聾耳鳴等癥有一定的輔助治療作用。
益肝明目
中醫(yī)認(rèn)為肝主目，黑桑葚干入肝經(jīng)，具有補(bǔ)肝血、益虛損的作用，經(jīng)常喝黑桑葚干浸水有助于改善肝血不足引起的視力減退、視力模糊等癥狀。
美容養(yǎng)顏
黑桑葚干含有豐富的維生素C.花青素等成分，有助于抑制人體氧化反應(yīng)，清除人體自由基，延緩人體老化，防止皺紋產(chǎn)生，美白滋潤肌膚。
潤腸通便
黑桑葚干具有養(yǎng)血潤燥的作用，喝黑桑葚干浸水有助于緩解腸干，促進(jìn)腸液分泌，滋潤腸道，增強(qiáng)腸胃蠕動，改善大便干燥、便秘等癥狀。
3黑桑葚干浸水喝多少合適
5-10克左右。
一般來說，黑桑葚干內(nèi)服煎湯的使用量為10-15克，如果用于浸水作為日常保健服用，建議使用5-10克。另一方面，黑桑葚干性質(zhì)寒冷，過量食用容易刺激胃腸，引起胃腸不適，另一方面，黑桑葚干含有一定量的溶血性物質(zhì)，大量食用容易引起溶血性腸炎和過敏反應(yīng)。
4桑葚干十克大概有多少粒
25-50顆不等。
一般市場上常見的桑葚干大小不同，十克桑葚干具體有多少粒，一般優(yōu)質(zhì)桑葚干頭大，長1.5厘米，十克桑葚干約25粒，頭小桑葚干約40-50粒。
5誰不適合喝黑桑葚干泡水的脾胃虛寒者
黑桑葚干性質(zhì)寒冷，脾胃虛寒者的胃腸功能比普通人弱，喝黑桑葚干泡水會加重胃腸刺激，反而會加重原來的氣虛力。吃得少，大便變薄等脾虛癥狀。
黑桑葚干中含有葡萄糖.蔗糖.果糖等糖類物質(zhì)，含糖量較高，糖尿病患者喝黑桑椹干泡水后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不利于血糖的控制。
糖尿病患者
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