中醫(yī)常見的減肥方法有哪些？中醫(yī)有很多效果好的減肥方法，沒有副作用。減肥方法主要是按摩、針灸、拔罐等。以下小系列介紹中醫(yī)常用的減肥方法。

肥胖引起月經不調的原因

近年來的研究表明，沒有疾病的肥胖婦女也可能有月經不規(guī)律，這主要是由于飲食不受控制。大多數(shù)肥胖的女性喜歡吃甜食、油膩的食物，不喜歡鍛煉，長期的熱量積累使她們的脂肪分布過多，體重增加。最明顯的是脂肪代謝和糖代謝紊亂，然后影響性激素的分泌，使月經周期異常。

此外，肥胖會引起內分泌系統(tǒng)紊亂和激素失衡，可能導致孕婦肥胖者妊娠中毒甚至難產，甚至腎上腺皮質亢進、甲狀腺功能減退等疾病。

肥胖脂肪中有一種物質可以轉化為雌激素。人越胖，體內雌激素就越多。雌激素的增加會抑制促性腺激素的分泌減少。促性腺激素是卵巢卵泡發(fā)育的作用物質。當激素分泌減少，卵泡不能正常排卵時，月經就會延遲。

對女性來說，正常的假期是健康的重要標準。因此，為了健康，減肥勢在必行。我相信沒有女人不愛美，但由于減肥方法不當，很難減肥。

調經首先要減肥減肥

1.腹部脂肪填充:腹式呼吸法

最可靠的瘦腹部方法是腹部呼吸。吸氣時，腹部膨脹，呼氣時，腹部收縮。不要低估這種呼吸方法，它可以幫助刺激胃腸蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢的氣流。通常走路和站立時記得用腹部呼吸，只要幾周，不僅腹部會趨于平坦，甚至走路的姿勢也會變得迷人。

2.產后發(fā)胖:浴巾瘦腹法

隨著年齡的增長和生育能力的影響，女性的體重首先會從腰部開始。所以如果你想告別體重增加的跡象，你可以用浴巾來減少你的腹部。在床上放一條大浴巾，仰臥在上面。雙手抓住浴巾的腳，包住你的后面。彎曲膝蓋，雙腳放在地上。然后吸氣，收起腹部，抬起頭，頸部，直到肩膀抬起離開地面。保持這個姿勢，同時吸氣，單腿慢慢推直，腳跟不離開地面。呼氣，把腿恢復到膝蓋彎曲的位置，然后換另一條腿。需要注意的是，呼吸順序必須正確，如果你能堅持每天做5組，你可以在兩周后看到腰部的變化。

3.腹肌肥大:粗鹽瘦腹:

不得不說，有的O，有的OL屬于那種很倒霉的天生腰粗所以對于腹肌肥大的OL對于腹部來說，長期吃飯是減肥的最好方法。你可以去超市買幾袋粗鹽，放在家里備用。每次淋浴前，取出一杯粗鹽，加入少許熱水，攪拌成糊狀，然后涂在腹部。按摩約10分鐘后，用溫水沖走。每次洗澡前，堅持用粗鹽按摩。即使很難修復腹肌，也會有凹凸變化。需要提醒的是，如果皮膚敏感，請選擇特殊的防敏感浴鹽。

4.久坐囤肉:椅子瘦腹操

在日常生活中很少鍛煉腹部肌肉，再加上長時間坐在辦公室里，腹部脂肪不請自來。面對這種情況，每天睡覺前做椅子減肥練習是非常必要的。首先，平躺在地板上，腳放在椅子上，大腿和地面成直角。右手放在腦后，左手伸直。然后逐漸上升到上半身，與地板成30度角，上半身向前傾斜，右肘扭曲到左膝。每組15次，每天做3組，兩周內看到效果。

5種常見的中醫(yī)減肥方法

中醫(yī)減肥提倡固本培元，所以中醫(yī)經常通過按摩和針灸來達到減肥的目的。除了這兩種方法，小編還將介紹其他一些方法。

中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應的穴位和其他中醫(yī)常用的輔助治療，現(xiàn)代醫(yī)學認為單純肥胖伴有內分泌紊亂、各種激素，特別是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸調節(jié)內分泌，使其正常；另一方面，中醫(yī)從內臟綜合征分析肥胖主要與肝、脾、腎功能有關，通過針灸可調節(jié)內臟，使肝、脾、腎功能恢復正常。

1、針灸減肥

針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調節(jié)身體內分泌的作用，最終實現(xiàn)減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠的，通過人體相關穴位，達到調節(jié)身體內分泌的作用，從而達到減肥的目的。針灸減肥被認為是使用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸減肥方法，與其他減肥方法相比，其優(yōu)點是無痛、無副作用、治療簡單等。

2、刮痧減肥

刮痧是在中醫(yī)經絡穴位理論的指導下，通過特殊的刮痧器具和相應的技術，蘸取一定的介質，在體表反復刮擦和摩擦，使局部皮膚出現(xiàn)紅色小米或深紅色出血點等刮痧變化，從而促進血液循環(huán)和刮痧。刮痧減肥能活血化瘀，疏通經絡，行氣止痛，清熱解毒，健脾胃，調和陰陽。

3、拔罐減肥

拔罐減肥是通過刺激穴位，調節(jié)經絡，增強脾腎功能，糾正邪惡，達到減肥的目的。拔罐減肥是一種安全、有效、無反彈的減肥方法。它不僅可以辯證地治療、調整整體、疏通經絡，而且可以促進人體的新陳代謝，達到整體減肥的效果，是一種健康有效的減肥方法，可以用塑料纖維水果輔助，效果會更好。

4、經絡減肥

經絡減肥是指利用中醫(yī)辨證論治的原則，通過磁針、針灸等中醫(yī)方法，調節(jié)肥胖者的神經和內分泌功能，從而達到減肥的效果。

5、飲食減肥

減肥是一種旨在減少人體過度脂肪和體重的行為。飲食減肥是指通過控制日常食物攝入量來減少脂肪堆積的一種方法。