蹦床后脊椎中部疼痛是什么？
蹦床后脊椎中部疼痛可能與肌肉勞損、椎間盤損傷、韌帶拉傷、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂或壓縮性骨折有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、肌肉勞損
蹦床時反復彈跳動作可能導致豎脊肌等背部肌肉過度收縮，引發(fā)局部乳酸堆積和炎性反應。典型表現(xiàn)為脊柱兩側(cè)鈍痛，活動時加重，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷、紅外線理療緩解癥狀，急性期48小時內(nèi)可冷敷。避免短期內(nèi)重復劇烈運動，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
2、椎間盤損傷
垂直沖擊力可能造成椎間盤纖維環(huán)撕裂或髓核突出，常見于腰椎4-5節(jié)段。疼痛可放射至臀部，伴隨下肢麻木感。需通過MRI確診，輕癥可用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。發(fā)病與核心肌群力量不足和落地姿勢不當有關(guān)。
3、韌帶拉傷
脊柱后縱韌帶或棘間韌帶可能因過度牽拉出現(xiàn)微觀撕裂，表現(xiàn)為脊柱正中刺痛感，前屈時癥狀加劇。急性期需佩戴腰部支具限制活動，配合微波理療促進修復。建議使用洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛，恢復期進行游泳等低沖擊運動強化韌帶彈性。
4、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂
胸腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)在落地緩沖時易發(fā)生錯位，產(chǎn)生局部銳痛伴活動受限。可通過手法復位矯正，配合沖擊波治療改善周圍軟組織粘連。日常應加強腹橫肌訓練維持脊柱穩(wěn)定，避免單側(cè)負重。疼痛明顯時可短期服用雙氯芬酸鈉緩釋片。
5、壓縮性骨折
骨質(zhì)疏松患者劇烈彈跳可能導致椎體前緣楔形骨折，疼痛呈持續(xù)性且臥位不緩解。需X線或CT確診，輕度骨折需臥床6-8周并使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收，嚴重塌陷需行椎體成形術(shù)。該情況多見于絕經(jīng)后女性和老年人群。
出現(xiàn)脊椎疼痛應立即停止運動，72小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘。睡眠選擇硬板床并保持脊柱中立位，日?？蛇M行貓式伸展等柔韌性訓練。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等神經(jīng)癥狀，需急診處理。
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