超強(qiáng)燃脂塑身性 6款胡蘿卜減肥食譜
胡蘿卜是大家再常見(jiàn)不過(guò)的東西了。胡蘿卜除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，同時(shí)還能減肥瘦身。如果你想減肥，巧吃胡蘿卜也能輕松實(shí)現(xiàn)哦。今天小編就教大家?guī)追N胡蘿卜減肥吃法，超強(qiáng)燃脂塑身形。
現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友加入減肥這個(gè)隊(duì)伍的行列，肥胖對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)都是非常頭痛的，愛(ài)美的女性都是非常注重身材的，身材是女人一生的事業(yè)，想要讓自己變得更加完美就必須要接受辛苦的減肥過(guò)程，那么，現(xiàn)在減肥的方法越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)減肥，飲食減肥，瑜伽減肥，但是朋友們最喜愛(ài)的減肥方式還是飲食減肥，很多朋友不知道怎么做，那么，如何飲食減肥好？一起來(lái)看看小編給大家介紹的胡蘿卜減肥食譜吧！
一、胡蘿卜牛肉粥
原料：粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。
做法：
1、胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末。
2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末。
3、粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制。
4、粥體濃稠時(shí)，放入胡蘿卜、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可。
二、土豆胡蘿卜燒牛肉
原料：牛肉400克、土豆1個(gè)、胡蘿卜2個(gè)、生抽、老抽蔥、姜、花椒、八角適量、鹽、雞精、糖少許。
做法：
1、牛肉切成1厘米見(jiàn)方的塊，飛水；
2、鍋中油熱后，放入花椒、八角、蔥、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均勻；
3、烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均勻后，倒入足量熱水沒(méi)過(guò)牛肉，大火煮沸，小火繼續(xù)煮45分鐘；
4、土豆切滾刀塊放入鍋中；
5、胡蘿卜切滾刀塊放入鍋中繼續(xù)煮25分鐘，加鹽、雞精、糖翻炒均勻，收至湯汁濃稠即可。
三、胡蘿卜蛋餅
原料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個(gè)、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法：
1、苦瓜對(duì)半剖開，去瓤，切成條，再切小??；
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末；
3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許；
4、鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；
5、小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。
四、胡蘿卜玉米筍炒火腿
原料：胡蘿卜、玉米筍、山藥、火腿、杏仁、青椒、壽司腌蘿卜、蔥花、鹽、雞精、紹酒、白糖百里香。
做法：
1、胡蘿卜、玉米筍、山藥去皮、切丁，火腿、青椒、腌蘿卜切丁；
2、山藥丁、玉米筍飛水撈出；
3、鍋內(nèi)放油，煸香蔥花，煸炒胡蘿卜放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒；
4、放入山藥、玉米筍、腌蘿卜丁，加少許鹽、雞精、糖調(diào)味撒上杏仁、鮮百里香即可。
五、胡蘿卜蘋果紅棗糖水
原料：胡蘿卜、蘋果、去核紅棗、冰糖。
做法：
1、胡蘿卜、蘋果洗凈去皮，蘋果去皮后要泡在清水中以免氧化發(fā)黑；紅棗洗凈瀝干；
2、煮鍋中加水，依次放入胡蘿卜、紅棗、蘋果、冰糖，一共煮大約10分鐘即可。
六、胡蘿卜炒海帶絲
原料：胡蘿卜一根、海帶150克、洋蔥1/2個(gè)、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法：
1、胡蘿卜洗凈，去皮，切成絲，海帶切成絲，洋蔥切成絲，蒜切片；
2、鍋中燒熱油，下蒜片爆香，再下胡蘿卜絲炒至油脂呈金黃色；
3、下洋蔥和海帶絲，淋入米醋，調(diào)入糖，翻炒至軟身，最后調(diào)入鹽和生抽，炒勻出鍋。
想通過(guò)飲食減肥的MM，不妨試試上面推薦的幾款減肥食譜，日常飲食多吃胡蘿卜，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能減肥噢！
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