高血壓的飲食應(yīng)該注意什么？高血壓飲食指導(dǎo)看這里
病從口入，禍從口出的朋友們需要注意自己的飲食規(guī)律。今天介紹的是高血壓這種疾病，接下來一起詳細(xì)理解吧。我希望你能幫助我。
首先，高血壓患者應(yīng)節(jié)制飲食，避免飲食過量，減少甜食，控制體重在正常范圍內(nèi)。老年高血壓患者應(yīng)根據(jù)自己的工作和生活狀況按標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算應(yīng)攝取的熱能，再減少15-20。
其次，高血壓患者應(yīng)避免高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物，適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝取量，經(jīng)常吃豆腐和豆制品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血癥，每天可以吃一個(gè)雞蛋。
另外，飲食中的食用油應(yīng)該選擇豆油、菜籽油、玉米油等植物油。不要吃肉類油和油脂類食品。
同時(shí)，高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富、纖維素多的新鮮蔬菜和水果。此外，患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒，絕對(duì)禁止飲酒。
最后，主食應(yīng)多吃粗糧、雜糧如粗米、玉米，少吃精制的米和面，加強(qiáng)含鈣食品的攝取。柿子、蘋果、棗等含鉀的食物是高血壓患者的降壓妙品。飲食中應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝量，烹飪時(shí)用鉀鹽代替納鹽，同時(shí)增加新鮮水果的攝取量，有助于降低血壓。
以上是關(guān)于高血壓的飲食規(guī)則，也希望重視。因?yàn)轱嬍撑腼兗膊∈呛芏嗨幬镒霾坏降?，所以大家在日常生活中多吃蔬菜水果，不吃油膩的油炸食品。最后祝大家早日康?fù)。
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