蘋(píng)果減肥法瘦15斤是真的嗎？有哪些減肥竅門(mén)可以有效減肥？
很多人都知道蘋(píng)果是可以減肥的，但是卻不知道怎么樣合理的運(yùn)用起來(lái)，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而且不但可以瘦身還能美白呢，減肥達(dá)人推薦三天蘋(píng)果瘦身減肥法，狂瘦15斤變身窈窕美女。
蘋(píng)果無(wú)論是美白雀斑還是減肥效果都是水果中的皇帝，在減肥的同時(shí)可以幫助腸道排出令人討厭的黑毒素，讓你的皮膚和身材，慢慢變得完美。
蘋(píng)果三天減肥
這三天你只能吃蘋(píng)果，任何水果或食物都完全消除了。
2.一日三餐可以吃蘋(píng)果，這是最好的。如果受不了，餓了可以吃，吃飽了。
3、蘋(píng)果最好選擇紅蘋(píng)果，綠蘋(píng)果不能，因?yàn)樗嵝暂^重，容易損傷腸道。
4.蘋(píng)果最好是新鮮的，不需要?jiǎng)兤ぃ恍枰锤蓛?，因?yàn)樘O(píng)果皮比果肉含有更多的營(yíng)養(yǎng)，這是浪費(fèi)。
5.如果你渴了，你可以喝一些水或茶。當(dāng)然，它必須是無(wú)刺激性的茶。不要在外面賣(mài)。糖太高，不新鮮。你可以在家里泡一些薄荷茶、大麥茶、綠茶等。
6.如果便秘，不用擔(dān)心。第三天晚上喝點(diǎn)橄欖油潤(rùn)滑腸道。橄欖油是植物油。不用擔(dān)心發(fā)胖，對(duì)身體有好處。
7.這三天不能中斷。一旦你開(kāi)始吃其他食物，你的身體會(huì)很快吸收食物中的脂肪，對(duì)你的腸道不好。咖啡也應(yīng)該結(jié)束。
8.正常飲食可以在第四天恢復(fù)，但需要注意的是，最好先喝粥，以免影響腸道。當(dāng)然，湯也可以。
9.以后最好每天吃一個(gè)新鮮的蘋(píng)果，一是保證身體需要的纖維素，二是不會(huì)讓你反彈。
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