關(guān)節(jié)炎常見哪些治療方法？盤點(diǎn)關(guān)節(jié)炎的2大癥狀表現(xiàn)
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)炎#癥狀
關(guān)節(jié)炎在我們的生活中很常見，很多人都被關(guān)節(jié)炎的癥狀折磨著。那么關(guān)節(jié)炎的治療方法是什么呢？
關(guān)節(jié)炎是中老年人常見的疾病。主要表現(xiàn)為手指關(guān)節(jié)、膝蓋、臀部和頸部、腰椎關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)有限和關(guān)節(jié)變形。這種疾病在世界各地都很常見，那么我們應(yīng)該如何治療它呢？推薦四步練習(xí)，對(duì)骨關(guān)節(jié)健康非常有幫助。
許多人認(rèn)為，如果你患有骨關(guān)節(jié)炎，你應(yīng)該多休息，少活動(dòng)。事實(shí)并非如此。患者在病情允許的情況下進(jìn)行正確適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，有利于保持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)，增強(qiáng)受影響的關(guān)節(jié)肌肉力量。讓我們看看。
1.直腿抬高練習(xí)
仰臥，患膝伸直抬高30~40cm，盡量保持這個(gè)姿勢(shì)。如果堅(jiān)持不住，可以放下休息一會(huì)兒，以上一次。然后重復(fù)練習(xí)，每組10~15次，每天2次。如果能堅(jiān)持1分鐘以上，可以舉重直腿。
負(fù)重直腿抬高練習(xí):動(dòng)作同上，在足背上擔(dān)負(fù)一定重量，可從1公斤開始，逐漸增加到5公斤，如果可以堅(jiān)持1分鐘以上，再進(jìn)行下一步練習(xí)。
負(fù)重短弧練習(xí)：患者坐在床邊，膝蓋墊枕頭，膝蓋彎曲30度，足部負(fù)荷從5公斤開始，逐漸增加到10公斤，坐直腿練習(xí)，如果能堅(jiān)持1分鐘以上，可以進(jìn)行下一步練習(xí)。
負(fù)重長(zhǎng)弧練習(xí)：坐在床邊，屈膝90度，小腿下垂，患足負(fù)重從10公斤逐漸增加到20公斤。
2.伸膝坐姿練習(xí)
病人坐在床上，患膝盡量伸直，腳背伸平，同側(cè)手向下按膝，對(duì)側(cè)手屈腰足夠。
坐姿垂膝擺動(dòng)屈伸練習(xí)：坐在床邊，患肢小腿下垂，用健肢按壓患肢，增加屈曲。
仰臥屈膝練習(xí):仰臥，患肢屈髖90度，患膝盡量屈曲，用健肢幫助按壓患側(cè)小腿，增加膝關(guān)節(jié)屈曲。
跪屈膝練習(xí)：病人跪在床上，向后跪壓，以增加屈膝角度。
三、平躺踏板三輪
每天早晚躺在床上，模仿三輪踏板動(dòng)作。平躺可以減輕易損傷關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)的所有關(guān)節(jié)。
4、水中運(yùn)動(dòng)
患者通?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)乃线\(yùn)動(dòng)，如游泳。水的浮力可以減輕體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，有助于加強(qiáng)心肺功能，提高肌肉耐力，對(duì)緩解骨關(guān)節(jié)炎有很大的好處。即使他們不小心摔倒了，也不容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
關(guān)節(jié)炎癥狀
1、關(guān)節(jié)炎癥狀會(huì)變形、腫脹，每1-2年急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，關(guān)節(jié)輕微腫脹或少量液體，有時(shí)關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)活動(dòng)摩擦，功能影響后期，骨關(guān)節(jié)炎癥狀晚上休息疼痛醒來(lái)，疼痛持續(xù)，直至關(guān)節(jié)變形、腫脹、功能活動(dòng)障礙生活不能照顧自己。
2.一般來(lái)說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎患者會(huì)有疼痛癥狀，疼痛是骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀，也是關(guān)節(jié)炎患者功能障礙的主要原因。骨關(guān)節(jié)炎患者疼痛的主要特點(diǎn)是隱藏發(fā)作和持續(xù)鈍痛。因此，這也是關(guān)節(jié)炎的癥狀。
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