糖尿病患者飯后血糖值急劇上升 有4件事可以控制
對(duì)糖尿病患者來說，穩(wěn)定控制血糖值很重要，有些人攝取食物后血糖值容易上升，血糖值上升的危害明顯，因此需要養(yǎng)成良好習(xí)慣來控制血糖值。否則，餐后血糖值變動(dòng)大，身體多器官多，組織受到高血糖刺激很難保持健康，需要知道什么措施可以穩(wěn)定控制餐后血糖值。
1、不要吃得太飽
要保持飯后血糖穩(wěn)定，最重要的是在飲食過程中控制食物攝取量，不要大量攝取食物。因?yàn)槭澄锏墨@得量多，影響血糖值的變化少，所以總是吃得太多的話，攝取很多食物，身體消化后產(chǎn)生的糖類物質(zhì)很多，不能馬上利用血糖值就容易上升。
如果每頓飯能吃七八分飽，減少高卡路里的食物獲得，飯后血糖值高的情況就會(huì)改善。否則，長時(shí)間吃太多不僅有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，飯后血糖值也容易變動(dòng)。
2、飯后用藥
為了保持健康狀態(tài)，穩(wěn)定飯后血糖值至關(guān)重要。吃完飯后正確服用降糖藥，血糖值可能會(huì)上升。很多人飯后血糖值容易上升，身體發(fā)麻，口干舌燥，皮膚發(fā)癢，合理使用降糖藥物可以緩解血糖值高的現(xiàn)象，高血糖值可以改善。
因此，在控制血糖的過程中，這個(gè)問題需要注意，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)正確用藥，飯后血糖容易波動(dòng)的人，可以用藥保持血糖穩(wěn)定狀態(tài)。
3、避免高熱量食物
控制血糖并不難，關(guān)鍵是飲食合理。很多人攝取食物后血糖值容易上升，選擇合適類型的食物獲得營養(yǎng)的可能性很高，如果總是在三餐飲食中攝取高糖、高脂肪的食物，這些類型的食物獲得過多的血糖值當(dāng)然會(huì)上升。
如果想要讓餐后血糖會(huì)低一些，要挑選合適類型食物提供營養(yǎng)，特別是膳食纖維含量豐富，不容易升高血糖的食物，既能夠增加飽腹感，又可以讓血糖更加穩(wěn)定，這是避免餐后血糖不斷升高的關(guān)鍵。
4、飯后多活動(dòng)
餐后血糖容易升高可以通過適當(dāng)活動(dòng)的方式來促進(jìn)熱量消耗，熱量利用了，血糖會(huì)穩(wěn)定一些。很多人吃完飯后睡覺或躺下，這些行為會(huì)受到影響，活動(dòng)量過少消耗的卡路里少，卡路里多，血糖值可能會(huì)上升。
因此，在穩(wěn)定控制餐后血糖的過程中，可以適當(dāng)行走，通過散步、做家務(wù)等方式活動(dòng)，在身體活動(dòng)過程中消耗部分熱量，餐后血糖值上升的表現(xiàn)得到改善。
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