憋尿的壞處 :1、引起尿潴留長期憋尿還可導致尿潴留，所謂尿潴留就是指機體有尿意卻不能將尿液排出體外，對病人來說，有尿不能排的癥狀非常痛苦。

膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大，導致控制膀胱收縮的神經(jīng)和逼尿肌受損，出現(xiàn)小便點滴難出，即尿潴留。

由于老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易引發(fā)尿潴留。

值得注意的是，這種損傷有可能造成永久性損害，難以完全恢復，所以在平時生活中，一定要杜絕憋尿，尤其是中老年朋友。

2、誘發(fā)腎炎我們都知道腎臟與膀胱有著天然的聯(lián)系，經(jīng)常憋尿可能導致尿路感染，還會誘發(fā)慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、腎功能不全及腎功能衰竭等。

腎臟具有促進尿液生成，排泄機體代謝產(chǎn)物的功能，保持機體內(nèi)環(huán)境凈化因素的相對穩(wěn)定，維持酸堿平衡，調節(jié)血壓，因而長期憋尿會引發(fā)慢性腎炎。

從而出現(xiàn)下肢水腫、晨起眼瞼水腫、高血壓、血尿、蛋白尿等癥狀。

3、長期憋尿可致命對于一些本身有慢性高危疾病的人來說，更不能憋尿，嚴重可能會致命。

比如患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人來說，憋尿可引起血壓增高，甚至造成心腦血管意外，如心肌梗塞、腦出血等致命病變。

此外，當充盈的膀胱迅速排空時，迷走神經(jīng)興奮引起心動過緩、血壓降低、腦部缺氧甚至短暫昏迷，如若摔跤，傷情難料。

另外，有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現(xiàn)象，當帶菌的尿液逆流回腎臟，可能就會引發(fā)急性腎盂腎炎。

六種情況不能憋憋便:當心結腸癌憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。

大便中的毒素在體內(nèi)積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀﹔嚴重者甚至會引發(fā)腸道癌癥。

憋屁:當心腸道炎如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。

經(jīng)常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

憋乳:當心乳腺癌寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

憋氣:長時間容易讓人窒息如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人好少進行這種鍛煉。

老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險。

憋尿:當心尿毒癥當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果﹔如果尿液過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。

所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

憋精:當心喪失性功能如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。

精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到"高壓"，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產(chǎn)生。