教你10招讓你喝酒千杯不醉
關(guān)鍵詞：#喝酒
營(yíng)養(yǎng)師教你十招
1、喝酒前喝一杯牛奶，或者吃幾片面包，不要空腹喝酒，以免刺激胃粘膜；
2、據(jù)估計(jì)，如果你多喝酒，提前服用VB族，直到社交活動(dòng)減少，以保護(hù)肝臟。你也可以有意識(shí)地多吃富含VB族的動(dòng)物肝臟、豬、牛、羊肉、蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高VB族的含量；
3、喝白酒時(shí)，多喝白開水，有利于酒精盡快隨尿排出；喝啤酒時(shí)，經(jīng)常上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰；
4、喝酒不要太快太猛，要慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。在酒桌上罰幾杯酒或者一口就容易喝醉；
5、多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高身體對(duì)乙醇的解毒能力；
6、多吃綠葉蔬菜，其中抗氧化劑和維生素可以保護(hù)肝臟；
7、多吃豆制品，其中卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用；
8、疲勞時(shí)暫時(shí)不喝為宜；
9、服藥后不要喝酒，尤其是服用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥后；
10、不要喝碳酸飲料，如可樂、蘇打水等，以免加速身體對(duì)酒精的吸收。
解酒誤區(qū)
1、濃茶解酒
喝濃茶解酒沒有科學(xué)依據(jù)。茶中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿能收縮血管，升高血壓，反而會(huì)加重頭痛。所以喝醉了可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。
2、酒后洗澡
飲酒后洗熱水澡可以加速血液循環(huán)，增加體內(nèi)能量消耗，容易引起低血糖。高血壓和心血管疾病患者酒后洗澡時(shí)容易中風(fēng)。他們應(yīng)該先休息一下。
正確解酒招數(shù)
1、吃水果
如果有人不由自主地喝得太多，你可以事后吃一些水果或喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃岢煞挚梢灾泻途凭?/p>
2、吃饅頭
很多人酒后不吃東西，所以危害更大，應(yīng)該吃一些容易消化的淀粉食物，如饅頭或面條。饅頭可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，有利于血液供應(yīng)，增加身體健康，因?yàn)樗邪l(fā)酵過程，但也中和胃酸，身體吃后會(huì)立即感到舒適。
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