夏季濕熱體質(zhì)怎樣調(diào)理
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夏季濕熱體質(zhì)可以通過艾灸、合理運(yùn)動、情志調(diào)節(jié)及飲食來調(diào)理，必要時也可根據(jù)中醫(yī)辨證服用藥物治療。
1、艾灸：溫?zé)峥烧駣^陽氣，濕為陰邪，有陽氣后能化、能行、能走。想要解決濕困脾胃問題需加強(qiáng)脾經(jīng)功能?？筛艚年幜耆⑷幗?、商丘穴等穴，每天每個穴位灸5~10壯。
2、合理運(yùn)動：運(yùn)動能祛濕、助消化，加速氣血運(yùn)行。夏天運(yùn)動不易過早，更不宜劇烈，汗多傷陰氣損津液。建議傍晚涼爽時散步，慢跑，練太極拳、太極劍也是不錯的選擇。運(yùn)動量以自覺稍累、微渴為宜。
3、情志調(diào)節(jié)：夏季天氣炎熱，應(yīng)調(diào)息靜心。夏季對應(yīng)心，心喜悅。夏天一定要保持快樂，切忌憂郁惱怒，懈怠厭倦，做好起居調(diào)養(yǎng)，夏季宜晚睡早起。
4、飲食：夏季除濕熱，可以經(jīng)常食用薏米、赤豆，能化濕、解毒、利水、清熱。
5、藥物治療：中醫(yī)辨證濕熱可服用藿香正氣丸、甘露消毒丹、八正散等對癥治療。
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