減肥可以吃蘿卜不
減肥可以吃蘿卜的，蘿卜的熱量非常低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)。
蘿卜是一種比較常見的蔬菜，熱量非常低，每100克蘿卜還有30大卡熱量，攝入后一般不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過多，不影響減肥的效果。蘿卜含有大量的膳食纖維，刺激腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便和排氣的作用，促進(jìn)腸道排出毒素。
蘿卜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有各種維生素、胡蘿卜素以及各種微量元素，能為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以減肥期間可以適量吃蘿卜的。
減肥期間除了可以吃蘿卜，還可以吃其他的蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶類也可以適量攝入，做到飲食均衡，但是要注意食物的總熱量攝入，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，通過多做有氧運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，起到減肥的效果。
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