判斷自己是否近視眼可通過觀察視力變化、視物習(xí)慣、眼部不適等日常表現(xiàn)初步評(píng)估，并經(jīng)過專業(yè)醫(yī)學(xué)檢查確診。

一、視力變化

近視眼早期典型表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力相對(duì)清晰?；颊呖赡馨l(fā)現(xiàn)觀看遠(yuǎn)處物體時(shí)出現(xiàn)模糊不清，例如看不清黑板上的文字、路牌標(biāo)識(shí)或電視畫面細(xì)節(jié)。這種視力變化通常逐漸發(fā)展，初期可能僅表現(xiàn)為輕微視物模糊，隨著近視度數(shù)增加，遠(yuǎn)視力模糊程度會(huì)逐漸加重。部分人群在光線較暗環(huán)境下視力下降更為明顯，或出現(xiàn)夜間視力障礙。

二、視物習(xí)慣

近視患者常不自覺地改變?nèi)粘Ｒ曃镄袨?，如頻繁瞇眼以改善視力清晰度，因瞇眼可暫時(shí)減小瞳孔孔徑產(chǎn)生針孔效應(yīng)提升焦深。其他習(xí)慣性動(dòng)作包括近距離觀看電視屏幕、將書本移至眼前閱讀、頭部前傾注視遠(yuǎn)方。部分人在駕駛車輛時(shí)難以清晰辨認(rèn)遠(yuǎn)處交通信號(hào)，或參加戶外活動(dòng)時(shí)對(duì)遠(yuǎn)處景物反應(yīng)遲緩。

三、眼部不適

持續(xù)用眼后易出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，包括眼球脹痛、前額部沉重感、干澀不適。長時(shí)間閱讀或使用電子設(shè)備后可能出現(xiàn)暫時(shí)性視物重影、字體漂浮感。伴隨癥狀可有眼瞼沉重、睜眼乏力，少數(shù)情況下因調(diào)節(jié)與集合失衡誘發(fā)輕度頭痛，這些癥狀經(jīng)休息后通常能夠緩解。

四、專業(yè)檢查

醫(yī)學(xué)驗(yàn)光是確診近視的金標(biāo)準(zhǔn)，通過電腦驗(yàn)光儀和綜合驗(yàn)光儀測量屈光狀態(tài)。檢查項(xiàng)目包括裸眼視力檢測、主客觀驗(yàn)光、睫狀肌麻痹驗(yàn)光鑒別真性近視與假性近視。角膜曲率計(jì)可評(píng)估角膜散光情況，眼軸長度測量有助于判斷近視類型，裂隙燈檢查排除其他眼部病變。

五、風(fēng)險(xiǎn)因素

近視發(fā)生與遺傳因素密切相關(guān)，父母雙方均近視的子女患病概率顯著增高。環(huán)境因素包括長期近距離用眼、照明條件不足、閱讀姿勢不正確?，F(xiàn)代生活方式中持續(xù)使用電子顯示屏、缺乏戶外活動(dòng)時(shí)間、維生素攝入不足等都可能促進(jìn)近視發(fā)生發(fā)展。

發(fā)現(xiàn)視力下降跡象應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科就診，通過全面眼科檢查明確診斷。日常生活中應(yīng)保持良好用眼習(xí)慣，每連續(xù)用眼40分鐘后遠(yuǎn)眺放松，確保閱讀光線充足，維持正確坐姿。增加戶外活動(dòng)時(shí)間有助于延緩近視進(jìn)展，均衡飲食多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍(lán)花、藍(lán)莓。定期進(jìn)行視力檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)近視問題，特別是生長發(fā)育期兒童青少年建議每半年進(jìn)行一次視力篩查。已確診近視需遵醫(yī)囑配戴合適度數(shù)的眼鏡，避免因矯正不足加速近視發(fā)展。