痛經(jīng)是一種常見的婦科臨床疾病，在年輕女性中更為常見，一般腹肌緊張或反彈疼痛，當經(jīng)血排出順暢時，疼痛往往可以緩解。如果你正在痛經(jīng)，最好嘗試以下痛經(jīng)處方，當然，如果你的痛經(jīng)非常嚴重難以忍受或伴有高燒，或經(jīng)血塊等癥狀，依靠這些不花錢的痛經(jīng)處方不能解決，應該迅速去看醫(yī)生。

治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

當我們專注于電影時，體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時緩解疼痛；一旦感到快樂，身體釋放多巴胺，激活腦細胞膜，發(fā)揮止痛作用。

治痛經(jīng)妙方2：學習眼鏡蛇運動

能增強腹肌，承受子宮收縮時的疼痛，有緩解作用。避免血流過快，緩解腹部不適。

治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

通過喝熱水和多穿衣服來加熱身體，可以擴張血管，加速血流，對抗子宮平滑肌收縮，從而減輕疼痛。

治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高的姿勢

痛經(jīng)時跪在床上，抬高臀部，保持頭低臀高的姿勢，可改善子宮后傾位置，促進經(jīng)血外流，緩解盆腔瘀血，減輕疼痛和背部不適。

治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

減輕子宮收縮時的疼痛，放松腹部肌肉。通過慢慢爬行，可以練習呼吸來緩解痛經(jīng)。

治痛經(jīng)妙方6：多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂飲食可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素與球蛋白的結(jié)合，從而減少痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆富含植物雌激素，對抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

痛經(jīng)患者應在月經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食清淡易消化。你應該吃容易消化吸收的食物，不要吃得太飽，尤其是生冷食物，因為生冷食物會刺激子宮和輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)來潮時，應避免辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期間，患者可以適當食用酸味食物，如酸菜、醋等，酸味食物可以緩解疼痛。

痛經(jīng)患者平時應多樣化飲食，不宜偏食。他們應該經(jīng)常吃一些有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足的人應該經(jīng)常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。