摘下眼鏡后的眼睛保健事項
摘下眼鏡后需注意避免長時間用眼、保持眼部衛(wèi)生、適度熱敷、調(diào)整環(huán)境光線、定期檢查視力等事項。近視或遠視人群在摘鏡后可能因裸眼視力模糊導(dǎo)致視疲勞加重，需針對性防護。
1、避免長時間用眼
摘鏡后裸眼視力未矯正時，睫狀肌需持續(xù)調(diào)節(jié)以適應(yīng)模糊視物，易引發(fā)視疲勞。建議每用眼20分鐘遠眺6米外景物20秒，減少近距離閱讀或電子屏幕使用時長。高度近視者摘鏡后應(yīng)避免劇烈運動以防視網(wǎng)膜牽拉。
2、保持眼部衛(wèi)生
摘鏡后直接接觸眼周皮膚頻率增加，需注意清潔雙手后再揉眼。每日用無菌棉簽蘸取生理鹽水清潔瞼緣，預(yù)防麥粒腫或結(jié)膜炎?；瘖y人群應(yīng)徹底卸除眼妝，避免殘留物刺激角膜。
3、適度熱敷
用40℃左右熱毛巾閉眼敷10分鐘可促進瞼板腺油脂分泌，緩解干眼癥狀。合并過敏性結(jié)膜炎時可改用冷敷減輕充血。熱敷后配合食指輕壓眼眶周圍穴位，改善眼周循環(huán)。
4、調(diào)整環(huán)境光線
摘鏡后瞳孔對光調(diào)節(jié)能力減弱，建議保持室內(nèi)光照均勻，避免強光直射或昏暗環(huán)境。夜間使用電子設(shè)備時開啟護眼模式，屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。閱讀時采用雙光源照明減少陰影干擾。
5、定期檢查視力
青少年每3-6個月需驗光監(jiān)測屈光度變化，成人每年檢查一次眼底。出現(xiàn)視物變形、閃光感應(yīng)立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜病變。老花人群可備臨時用老花鏡應(yīng)對突發(fā)近距離用眼需求。
日常可多食用富含葉黃素的菠菜、西藍花等深色蔬菜，補充眼部所需營養(yǎng)素。工作間隙做眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練：閉眼后緩慢上下左右轉(zhuǎn)動眼球各10次。高度近視者須避免潛水、蹦極等可能引起眼壓驟變的運動，游泳時建議佩戴護目鏡防止感染。若持續(xù)出現(xiàn)眼干澀、畏光等癥狀超過一周，應(yīng)及時到眼科進行裂隙燈檢查和淚液分泌測試。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：玻璃體常見病癥包括什么
下一篇：如何使視力符合軍校的要求
