綠色和藍(lán)色通常對(duì)眼睛有好處，有助于緩解視覺(jué)疲勞并保護(hù)視力。不同顏色對(duì)眼睛的影響主要與光線(xiàn)波長(zhǎng)、視覺(jué)舒適度及環(huán)境適應(yīng)性有關(guān)。

綠色光線(xiàn)波長(zhǎng)適中，能減少眼睛睫狀肌的緊張程度，長(zhǎng)時(shí)間注視綠色景物可降低調(diào)節(jié)痙攣風(fēng)險(xiǎn)。自然界中的綠色植物反射光線(xiàn)柔和，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)遠(yuǎn)眺綠色景物可幫助放松眼部肌肉。電子設(shè)備護(hù)眼模式常采用淡綠色背景，因其能降低屏幕眩光刺激。室內(nèi)裝飾建議使用淺綠色調(diào)，避免飽和度過(guò)高造成視覺(jué)壓迫感。

藍(lán)色冷色調(diào)具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，適度藍(lán)光可調(diào)節(jié)生物節(jié)律。但需注意避免短波藍(lán)光直射，電子屏幕過(guò)濾后的淺藍(lán)色光較安全。深海藍(lán)或天藍(lán)色墻面能營(yíng)造寧?kù)o氛圍，適合需要集中注意力的工作環(huán)境。建議將電腦壁紙?jiān)O(shè)置為柔和的藍(lán)綠色漸變，這種組合既能緩解眼壓又不會(huì)干擾色彩辨識(shí)。

黃色系光線(xiàn)可增強(qiáng)物體輪廓對(duì)比度，適合閱讀照明輔助。橙黃色能刺激視錐細(xì)胞活躍度，短暫注視有助于提神。紅色系雖能引起警覺(jué)反應(yīng)，但長(zhǎng)時(shí)間接觸易導(dǎo)致視神經(jīng)興奮性疲勞。黑白高對(duì)比環(huán)境會(huì)加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議采用中間灰作為過(guò)渡色。

選擇護(hù)眼色時(shí)應(yīng)考慮環(huán)境光線(xiàn)強(qiáng)度，陰天適合搭配暖黃色補(bǔ)光，強(qiáng)光環(huán)境下優(yōu)先選用深綠色遮光。年齡因素也需關(guān)注，兒童視覺(jué)發(fā)育期可增加多彩色塊刺激，中老年人宜選用明度較高的淡色系。特殊職業(yè)如設(shè)計(jì)師需保持色彩準(zhǔn)確性，不能單一采用護(hù)眼色。

保持用眼衛(wèi)生比單純依賴(lài)護(hù)眼色更重要，建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。室內(nèi)照明應(yīng)保證300-500勒克斯的均勻亮度，避免局部強(qiáng)光或陰影區(qū)。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視物模糊或眼脹頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食中適量補(bǔ)充富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，有助于增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)光線(xiàn)的過(guò)濾能力。