扭傷腳踝多久可以熱敷？
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扭傷腳踝多久可以熱敷？
1、踝關(guān)節(jié)扭傷主要是指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷一般至少72小時(shí)后可熱敷，具體可根據(jù)個(gè)人身體狀況判斷。
2、踝關(guān)節(jié)扭傷主要是指關(guān)節(jié)周圍的軟組織，如韌帶或肌腱、關(guān)節(jié)囊等。一般來(lái)說(shuō)，熱敷可在受傷后72小時(shí)進(jìn)行。熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，減輕疼痛，促進(jìn)腫脹消退，幫助局部更快恢復(fù)。您可以用熱水瓶或熱水瓶、熱毛巾等，也可以用熱水泡腳，可以起到熱療的作用。
3、正常情況下，扭傷后，應(yīng)立即剎車，不要做任何活動(dòng)，同時(shí)局部冰敷，一般傷后24小時(shí)至72小時(shí)內(nèi)，可幫助減少皮下滲出，緩解腫脹，可發(fā)揮止痛作用，每次冰敷可持續(xù)約15~20分鐘。同時(shí)，抬高受影響的部位也有助于減少腫脹。如果情況嚴(yán)重，您可以去醫(yī)院接受手術(shù)治療。
4、踝關(guān)節(jié)扭傷，必須做好個(gè)人維護(hù)工作，避免后期再次扭傷?；謴?fù)期間，應(yīng)根據(jù)身體狀況進(jìn)行訓(xùn)練，以提高踝關(guān)節(jié)的靈活性。
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