睡眠不好血壓會高嗎
睡眠不好血壓會高嗎？
血壓是指血液流動時對血管壁產(chǎn)生的側壓。血壓與患者的生活方式和外界因素有很大關系。除了服用降壓藥外，生活方式的干預對患者血壓升高也非常重要。比如平時要低鹽飲食，養(yǎng)成良好的作息時間，不熬夜，盡量調整心態(tài)。如果睡眠質量差，很容易導致血壓升高。平時白天病人盡量少睡，可以做些讓自己開心的事情，這樣晚上睡得很好。
為什么睡眠不好，血壓會高？
1、患者長期睡眠質量差會導致自主神經(jīng)功能障礙、神經(jīng)衰弱、易怒和交感神經(jīng)張力增加。交感神經(jīng)會導致血管收縮和血壓升高。
2、合理的睡眠，有規(guī)律的生活，培養(yǎng)自己的興趣，會讓患者放松，生活壓力自然會下降，副交感神經(jīng)興奮也會下降。
睡眠不好，血壓高怎么辦？
1、如果患者是老年人，長期睡眠不良很容易導致情緒焦慮，焦慮后血壓更難控制。建議去神經(jīng)科或精神科，適當?shù)乃幬锟梢哉{節(jié)睡眠，以控制血壓。
2、如果病人只是偶爾睡眠不好導致高血壓，及時調整，如多想快樂的事情，白天適當?shù)捏w育鍛煉等，一段時間后血壓自然可以恢復正常狀態(tài)。
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