血壓80/100正常嗎
關鍵詞：#血壓
血壓80/100正常嗎？
如果血壓為80或100，則屬于正常范圍。一般高壓在90~130之間，低壓在60~90之間。建議血壓水平異常的患者注意勞逸結合，保持充足的睡眠。平時適當參加一些力所能及的工作、體育活動和體育鍛煉。注意飲食調節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為主。肥胖患者需要控制食物攝入量和總熱量，適當減肥。
一、如何控制飲食中的血壓
1、鹽攝入過多容易使血壓升高，需要控制鹽攝入量，注意一些腌制食品，鹽含量相對較高。
2、多吃膳食纖維較多的食物，能有效預防慢性病的發(fā)生，還能促進胃腸蠕動，有效預防便秘。
3、多吃水果和蔬菜，大多數水果和蔬菜富含鉀，鉀可以幫助患者將血壓控制在正常范圍內。
二、高血壓對人的危害
1、高血壓會增加血管壁的負擔，血壓越高，血管壁就會變厚變硬，導致血管通道變窄。
2、血壓升高，容易使心臟超負荷運轉，導致心室壁肥大，導致心力衰竭、咳嗽、胸悶等癥狀。
3、長期高血壓會使人體小動脈持續(xù)收縮，血管壁本身的營養(yǎng)會紊亂，纖維組織會增生，內膜會增厚，動脈粥樣硬化的概率會增加。
4、長期高血壓會增加患腦梗死的可能性。
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