山藥是一種常見食材，因?yàn)槠?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/cyhq6xgckrcrdk2.html" target="_blank">美容養(yǎng)顏的功效，深受有些女性朋友的喜愛，不知道女性每天吃山藥有哪些好處與壞處呢？

女性每天吃山藥的好處和壞處1、好處

1、健脾開胃。從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，山藥是入脾胃經(jīng)，所以經(jīng)常吃山藥的話，可以增加脾胃的運(yùn)化能力，有利于消化系統(tǒng)功能的改善。

2、美容養(yǎng)顏。因?yàn)樯剿幹懈缓ひ旱鞍?，而女性攝入一定的黏液蛋白可以能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，減少皮下脂肪蓄積，能夠起到一定的美容養(yǎng)顏的作用。

3、清熱消炎。山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用，對(duì)于女性的炎癥有一定的緩解作用。

2、壞處

1、引起消化不良。山藥中含有豐富的淀粉，如果食用過(guò)多的話，可能會(huì)引起消化不良的癥狀。

2、引起脂肪增多。因?yàn)樯剿幹械奶欠趾枯^高，所以每天食用較多山藥又不注重鍛煉的女性可能會(huì)使體內(nèi)脂肪增多。

吃山藥的禁忌人群

一般來(lái)說(shuō)，山藥食用以后并不會(huì)對(duì)人體造成什么實(shí)質(zhì)性的危害，所以山藥并沒(méi)有什么絕對(duì)的食用禁忌，只是建議有些人群少吃：

1、腸胃不好的人。因?yàn)樯剿幹械牡矸酆渴重S富，所以對(duì)于腸胃不好，經(jīng)常胸腹脹滿、大便干燥的人來(lái)說(shuō)，建議盡量少吃。

2、體質(zhì)燥熱的人。因?yàn)樯剿幈旧硎且环N溫補(bǔ)的食材，所以對(duì)于本身體質(zhì)就偏燥熱的人來(lái)說(shuō)，最好不要過(guò)量食用。

山藥怎么吃好

1、燉湯。燉湯是一種非常常見的山藥吃法，山藥口感綿密，燉出來(lái)的山藥湯粘稠香軟，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。

2、煮粥。山藥同樣很適合煮粥喝，這樣可以較好地保留山藥本身的味道和營(yíng)養(yǎng)，山藥粥是一道滋補(bǔ)的美食。

3、清炒。山藥還可以同其他食材一起清炒，這樣做出來(lái)的山藥相比較于燉湯和煮粥，口感更加清脆嫩滑。

山藥適合和什么一起吃

1、排骨。山藥燉排骨是一道非常經(jīng)典的美食，排骨中含有豐富的骨膠原、骨黏蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以強(qiáng)筋骨，潤(rùn)腸胃，與山藥一起燉煮口感鮮美，深受人們喜愛。

2、鴨肉。鴨肉是健脾養(yǎng)胃的佳品，與山藥一起食用可以起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用。

3、枸杞。枸杞和山藥都具有很好的滋補(bǔ)作用，將這兩者一起食用可以開胃消食、清熱養(yǎng)脾。