每天早上腿抽筋可能是過(guò)度勞累、受涼、缺鈣、肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，可以針對(duì)原因進(jìn)行改善。如果癥狀一直在不斷改善，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。

1、過(guò)度勞累：

如果每天早上都出去跑步，并且時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，可引起肌肉痙攣，出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于改善癥狀。

2、受涼：

如果早上氣溫比較低，腿部受寒風(fēng)刺激，會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣、血管收縮，從而引起腿抽筋，可伴有僵硬、麻木等癥狀?？梢杂脽崦韺?duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠加快血液運(yùn)行的速度，使癥狀減輕。

3、缺鈣：

平時(shí)有挑食的習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的鈣不足，造成肌肉的興奮性增高以及骨骼的微結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，通常會(huì)引起肌肉抽搐、骨骼疼痛等癥狀，并伴有全身乏力、煩躁易怒等表現(xiàn)?？梢宰襻t(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療，通過(guò)補(bǔ)充鈣劑，有助于維持肌肉功能，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

4、肌筋膜炎：

此疾病的發(fā)生與潮濕寒冷、感染等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致肌肉以及筋膜發(fā)生炎癥反應(yīng)，可引起疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，并伴有肌痙攣、肌肉緊張等?？梢宰襻t(yī)囑服用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、布洛芬緩釋片等藥物進(jìn)行治療，能夠舒緩肌肉，消炎止痛。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：

長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，并且彎腰的動(dòng)作比較多，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)髓核突出，一旦對(duì)脊髓或神經(jīng)根造成壓迫，會(huì)造成神經(jīng)支配的腿部肌肉神經(jīng)傳導(dǎo)紊亂，出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，并伴有腰部疼痛、下肢麻木等癥狀?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生的操作下通過(guò)椎板減壓術(shù)、椎間盤(pán)切除術(shù)等手術(shù)方法進(jìn)行治療，能夠解除對(duì)脊髓或神經(jīng)的壓迫。

平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有利于身體健康。