現(xiàn)在不育已經(jīng)成為社會關(guān)注的話題，孩子是未來的希望，不育對整個社會的影響很大，但現(xiàn)在不育的家庭增加，女性不育的重要原因是卵巢問題。卵巢影響了400多個器官的功能，在女性的一生中起著非常重要的作用。據(jù)專家介紹，卵巢是女性重要的性腺器官，管理著女性生殖和內(nèi)分泌兩個重要功能，負(fù)責(zé)排卵和分泌重要的女性荷爾蒙，因此女性維護(hù)卵巢很重要。

專家表示，多吃什么食物對卵巢維護(hù)有好處:

1、服用維生素c和維生素e

研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補(bǔ)充。

2、高鈣飲食

美國最新研究表明，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。數(shù)據(jù)顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。

3、少吃蛋

女性經(jīng)常吃油蛋會增加卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產(chǎn)物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產(chǎn)物具有較大的細(xì)胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成為癌癥、腫瘤的誘發(fā)劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

4、葉酸

增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全谷類食物中。

5、多吃胡蘿卜

英國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結(jié)論。

夏季暖宮預(yù)防宮寒不育

體質(zhì)部分女性天生體質(zhì)寒冷:四肢冷，對氣候冷敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬季怕冷，夏季耐熱。寒冷的體質(zhì)多由后天因素引起，居住環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，傷害身體的陽光……這些是使身體寒冷的常見問題。

還有一些遺傳因素，你父母的體質(zhì)可能很冷，或者你出生的時候，他們的年齡很大，身體的陽光減少，這直接在你的基因上寫上寒冷的體質(zhì)密碼。即使和別人在同樣的條件下，也容易出現(xiàn)子宮寒冷的癥狀，所以不僅要注意防寒，還要長期溫暖身體。

減肥消耗過大需要慎重

快速減肥，無論是節(jié)食、運動還是吃藥，減肥途徑都要比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時間達(dá)到瘦身目的，只能以健康為代價?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內(nèi)多馀的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，身體在短時間內(nèi)失去了很多能量物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

冷食和冷食不宜多吃

中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)陰涼，不宜貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季都有冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)消耗陽光，寒邪內(nèi)生，侵害子宮。因此，中醫(yī)的涼爽指導(dǎo)主要適用于女性。夏天，女性朋友必須保暖子宮，克服子宮寒冷引起的女性不育。