預(yù)防不育要注意四個(gè)要點(diǎn)
關(guān)鍵詞：#不育
預(yù)防不育需重點(diǎn)關(guān)注生殖系統(tǒng)保護(hù)、生活習(xí)慣調(diào)整、疾病防控及心理調(diào)節(jié)四個(gè)方面。主要有避免高溫環(huán)境、控制體重、及時(shí)治療感染性疾病、減少精神壓力等措施。
1、避免高溫環(huán)境
長期接觸高溫可能損害睪丸生精功能，建議避免久坐、泡溫泉或穿緊身褲。職業(yè)暴露于高溫環(huán)境者需做好防護(hù)，如司機(jī)、廚師等應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)散熱。備孕男性應(yīng)避免將筆記本電腦直接放置于大腿上使用。
2、控制體重
肥胖可能通過影響激素水平導(dǎo)致不育，體質(zhì)指數(shù)超過24需通過飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)。建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，同時(shí)減少高糖高脂飲食。女性多囊卵巢綜合征患者更需嚴(yán)格管理體重。
3、治療感染疾病
生殖系統(tǒng)感染如附睪炎、盆腔炎可能造成輸精管阻塞或輸卵管粘連。出現(xiàn)尿頻尿痛、異常分泌物等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查支原體、衣原體感染。慢性前列腺炎患者可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、前列舒通膠囊等藥物。
4、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
長期焦慮抑郁可能抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。伴侶間應(yīng)保持良好溝通，避免將生育問題歸咎單方。嚴(yán)重者可短期使用疏肝解郁膠囊等中成藥輔助調(diào)理。
保持規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于維持正常激素分泌。飲食注意補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等食物。避免吸煙酗酒，限制咖啡因攝入。定期體檢可早期發(fā)現(xiàn)精索靜脈曲張、子宮內(nèi)膜異位等潛在問題。備孕超過1年未成功者建議雙方共同進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查。
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