補(bǔ)鈣對(duì)嬰兒來說非常重要。鈣是骨骼的重要組成部分。適當(dāng)?shù)拟}補(bǔ)充劑有助于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。嬰兒出生后15天即可補(bǔ)鈣。眾所周知，補(bǔ)鈣的方法有很多。那么，嬰兒在三個(gè)月內(nèi)吃什么補(bǔ)鈣呢？

1、牛奶

如果牛奶按半公斤計(jì)量，它含有300毫克鈣、多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，也能促進(jìn)鈣的消化和吸收。牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以牛奶應(yīng)該是日常鈣補(bǔ)充劑的主要食物。酸奶、奶酪、奶片等其他牛奶產(chǎn)品都是鈣的良好來源。需要注意的是，一歲以下的嬰兒最好不要喝牛奶，這很容易引起過敏癥狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣食物，兒童有鈣缺乏現(xiàn)象可以適當(dāng)補(bǔ)充，也可以降低血脂，防止動(dòng)脈硬化，有利于健康。海帶和肉一起煮或煮冷，是一種很好的食物。蝦皮含有更高的鈣，25克蝦皮含有500毫克的鈣，所以用蝦皮做湯或餡料是每天補(bǔ)充鈣的好選擇。

3、豆制品

大豆是一種高蛋白食品，鈣含量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的好產(chǎn)品。然而，孩子們?cè)诔远節(jié){時(shí)需要煮7次才能吃，豆?jié){不能和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。

4、藥物鈣

含碳酸鈣的鈣是最好的。補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)服用維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油和鈣補(bǔ)充劑一起食用，可以促進(jìn)鈣的吸收。0-6個(gè)月嬰兒每天的鈣量為400毫克；6個(gè)月-1歲嬰兒每天的需求量為600毫克。

3個(gè)月大的嬰兒鈣補(bǔ)充劑吃什么好？事實(shí)上，母乳中也有一定的鈣，通過喝母乳可以發(fā)揮一定的鈣補(bǔ)充作用。此外，你還可以給嬰兒吃上面介紹的這些東西，但也可以發(fā)揮更好的鈣補(bǔ)充作用。建議在給嬰兒補(bǔ)充鈣的同時(shí)，適當(dāng)?shù)刈寢雰簳裉?yáng)，幫助鈣的吸收。

嬰兒補(bǔ)鈣3個(gè)月吃什么好？

嬰兒補(bǔ)鈣非常重要。一般來說，嬰兒出生15天后可以補(bǔ)充適量的鈣。只有在缺鈣的情況下，才能合理適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充，從而促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，多參加戶外活動(dòng)，多吃含鈣、磷的食物，如肝臟、蝦皮、真菌、海帶等，是預(yù)防缺鈣的好方法。

最常見的是牛奶。牛奶是鈣的最佳來源。每100毫升牛奶通常含有110到130毫克的鈣。每天喝500毫升牛奶可以滿足兒童對(duì)鈣的需求。此外，酸奶也是鈣的良好來源，味道更符合2歲嬰兒的食欲。奶酪是含鈣量最高的乳制品，這些鈣易于吸收，適合嬰兒食用。

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。大多數(shù)豆類含有大量的鈣。為了避免蛋白質(zhì)過敏，一歲以下的嬰兒最好不要喝豆?jié){，但兩歲的嬰兒可以放心飲用。

只要適當(dāng)注意維生素D的補(bǔ)充，促進(jìn)鈣的吸收，就能達(dá)到更好的效果。同時(shí)，當(dāng)天氣好，天氣晴朗時(shí)，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)貛殞毘鋈裉?yáng)，這也有利于鈣的吸收。例如，富含鈣的食物，如牛奶，也就是說，一些海鮮富含鈣。我們可以在日常飲食中適當(dāng)多吃。

給寶寶選擇鈣飲食需要注意什么？

目前，許多鈣補(bǔ)充劑為了取悅嬰兒的口味偏好，添加成分使鈣變得酸甜，嬰兒長(zhǎng)期服用這些鈣補(bǔ)充劑，會(huì)影響味蕾的發(fā)育，引起口味偏好，影響嬰兒正常飲用牛奶、飲用水。因此，為嬰兒選擇鈣，應(yīng)結(jié)合其味蕾的發(fā)育特點(diǎn)。不要選擇太酸太甜的鈣。嬰兒出生后的第一種味道通常是母乳，牛奶的味道是最適合他們的味道，所以，牛奶的味道是母親的首選，不僅讓嬰兒感覺到母親的味道，而且不會(huì)刺激味蕾，所以讓嬰兒更健康。

維生素D攝入量是否足夠也是選擇維生素D的關(guān)鍵。因?yàn)榫S生素D可以幫助腸道鈣的吸收，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，減少鈣通過腎臟的排泄。沒有維生素D，鈣不能吸收多少鈣。因此，在為嬰兒選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑，這有利于嬰兒的健康生長(zhǎng)。此外，它還可以通過曬太陽(yáng)來增加?jì)雰后w內(nèi)維生素D的產(chǎn)生。