孕婦該如何進行補充營養(yǎng) 孕婦需要注意的事項都有哪些
孕期注意事項多，孕婦基本上是家庭關注的對象，在這個特殊時期家庭多學習孕婦的營養(yǎng)常識。值得注意的是，體質(zhì)不同的人，個人之間有差異，孕期補充營養(yǎng)、調(diào)理飲食、營養(yǎng)內(nèi)容、添加量等問題因人而異，介紹孕婦的營養(yǎng)常識和注意事項。
孕婦營養(yǎng)常識
1、補充葉酸。眾所周知，孕婦和孕婦都需要補充葉酸。它是水溶性維生素，是維生素B6的一種，也是蛋白質(zhì)和核酸合成的必要因素，對紅細胞分裂、生長、核酸合成有重要作用。備孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕后三個月底，一共六個月，每個人的體質(zhì)都不用，完全不用一致。
2、補充蛋白質(zhì)。孕婦懷孕四至六個月期間，每天需要補充蛋白質(zhì)15g，七至九個月期間每天需要增加蛋白質(zhì)25g。孕婦蛋白質(zhì)不足直接影響腹中胎兒的發(fā)育，胎兒的成長受到限制，嚴重的可能會導致胎兒早產(chǎn)。常見的牛奶產(chǎn)品，如牛奶和羊奶富含蛋白質(zhì)。
孕婦注意事項
1、不要喝太多茶。茶中的茶堿、咖啡堿具有興奮作用，孕婦經(jīng)常喝濃茶可能會增加胎動，嚴重可能會危害胎兒的生長發(fā)育。
2、飲料喝太多飲料和酒。飲料中可能含有咖啡堿、可樂寧等生物堿。酒中有乙醇，孕婦飲用后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加速等中毒癥狀。
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