血糖高到什么程度是糖尿病
空腹血糖達(dá)到或超過7.0mmol/L，或者餐后兩小時(shí)血糖達(dá)到或超過11.1mmol/L，就可以診斷為糖尿病。規(guī)律監(jiān)測血糖和尋找醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估是確認(rèn)的關(guān)鍵。
我們的身體血糖水平主要由胰島素調(diào)節(jié)。正常人在空腹?fàn)顟B(tài)下，血糖通常低于6.1mmol/L，而餐后兩小時(shí)血糖一般不超過7.8mmol/L。如果超過這些范圍，可能存在隱性糖尿病問題甚至已經(jīng)發(fā)展為糖尿病，但單次血糖異常可能受到飲食、壓力或感染等外界因素影響，因此需要結(jié)合多次測量結(jié)果和糖耐量試驗(yàn)綜合診斷。
長期高血糖不僅會(huì)帶來口渴、尿頻、乏力等癥狀，還可能讓血管像舊水管一樣“生銹”，引發(fā)心血管疾病、腎功能損傷、視網(wǎng)膜病變等慢性并發(fā)癥。如果偶爾檢測空腹血糖在5.6至7.0mmol/L，或餐后兩小時(shí)血糖在7.8至11.1mmol/L，提示可能處于糖尿病前期，此時(shí)及時(shí)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)就有機(jī)會(huì)避免疾病進(jìn)一步發(fā)展。
養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的飲食習(xí)慣非常重要，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的粗糧、少油少鹽的家常菜，同時(shí)每天保證30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。如果血糖持續(xù)偏高或存在明顯癥狀，建議盡早就醫(yī)，通過詳細(xì)的檢查明確診斷，并接受專業(yè)治療。
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