除遺傳和部分器官器質(zhì)性病變外，男性不育與生活習(xí)慣密切相關(guān)。如果你能在日常生活中理解或克服這些壞習(xí)慣，你至少可以減少或避免男性不育，那么哪些因素會導(dǎo)致男性精子減少和不育呢？

一、性生活混亂和不潔。性生活混亂和不潔容易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，引起少精癥生殖能力下降。生殖道感染還能引起精子活力的變化，生殖道感染能抑制附屬性腺分泌，導(dǎo)致精液分泌不足，精液營養(yǎng)不足，酸堿度發(fā)生變化，精液成分發(fā)生變化，影響精子生長環(huán)境，精子活力和數(shù)量嚴(yán)重下降，導(dǎo)致不育。

二、嗜煙和酗酒。男性對煙、酒中毒素敏感，特別是生殖細(xì)胞容易受害。研究表明，煙葉中的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。每天吸煙者30支，精子生存率僅為49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16~47%，生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長期酗酒會損害睪丸生精細(xì)胞，影響精子的發(fā)生。

三、溫暖環(huán)境對睪丸的損害。長期高溫作業(yè)、熱水浴、長期穿緊身衣會妨礙陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能。很多男性為了表現(xiàn)健康的體型，長時間穿緊身衣，緊身衣牢牢地貼上陰囊和睪丸，不能發(fā)揮陰囊皮膚的散熱功能，增加睪丸的局部溫度，妨礙精子的發(fā)生。另外，穿緊身衣會限制陰囊部的血液循環(huán)，妨礙睪丸的淤血，導(dǎo)致不育。睪丸是生精的器官，睪丸在生精過程中溫度必須從35.5℃到36.5℃，比正常體溫低1~1.5℃。經(jīng)常用熱水洗澡，特別是洗澡和桑拿浴，陰囊處于高溫狀態(tài)，會影響睪丸的生精功能。

四、飲食不當(dāng)。營養(yǎng)不足，如維生素a不足，生精上皮不長的維生素b不足，影響垂體功能，降低生育能力的維生素c在防止精液凝固、保持精子活力方面起著重要作用的維生素e不足會導(dǎo)致睪丸損傷的鈣、磷不足會降低生育能力的微量元素鋅和鎂的不足也會對精子的生成和活力產(chǎn)生很大影響。另外，吃粗棉籽油，里面的棉酚會破壞生精細(xì)胞，吃不育的芹菜太多，也會引起不育。泰國的醫(yī)生經(jīng)過10年的研究，證明芹菜有避孕的作用，接受試驗的男性每天吃75克熟芹菜，連續(xù)1周到2周，這些男性的精子數(shù)量明顯減少。也就是說，正常的每毫升精液中精子從數(shù)千萬到1億人減少到每毫升只有3000人，精子數(shù)量少的話女性很難懷孕。

五、接觸有毒物質(zhì)。許多化學(xué)物品會影響男性生殖功能。如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類(1605)、敵人恐懼等。還有殺菌劑、殺螨劑、亞硝基類食品添加劑等。還有銅、鎘、鉛、汞等金屬要素。

六、藥物損害。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，許多藥物可能導(dǎo)致男性不孕，主要包括抗腫瘤藥物、抗風(fēng)濕藥物、抗高血壓藥物、激素藥物、鎮(zhèn)靜劑和麻醉劑(麻、海洛因等藥物)。例如，環(huán)磷酰胺可以減少睪丸生精功能障礙的甲氨酰胺、試驗的松類制劑、柳氮磺吡定等精子數(shù)量，降低精子活力的西米替丁等通過抑制男性荷爾蒙的分泌，間接降低精子活力。雷公藤等長期服用也能減少精子數(shù)量。

七、性生活頻繁或不當(dāng)。睪丸每天可以生產(chǎn)數(shù)千萬到數(shù)億的精子，但射精后5~7天精子成熟，達(dá)到足夠的數(shù)量。性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射精量少，當(dāng)然難以懷孕。此外，如果性生活中斷，手淫或每次性生活持續(xù)時間長，就會導(dǎo)致無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力，導(dǎo)致不孕。

八、接觸雌性物質(zhì)過多。隨著社會的發(fā)展和各種環(huán)境的變化，人們廣泛長期接觸低劑量雌性物質(zhì)的機會越來越多，如人工飼養(yǎng)的淡水魚、家禽等，長期吃這種食物也是男性精子數(shù)量下降的重要原因。

保護男性精子健康的方法是什么

第一，不抽煙、喝酒

香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺害精子的作用，酒中含有的酒精也會使精子發(fā)育不良或失去活動能力，男性長期酗酒會傷害精

第二，適當(dāng)?shù)倪\動

運動不僅能保持健康的體力，健康的身體產(chǎn)生的精子也很優(yōu)秀，但運動中不要做激烈的運動，最好不要疲勞，運動時穿寬松的衣服，有利于散熱。

第三，遠(yuǎn)離手機、電腦等輻射

男性長期玩電腦，不要用手機打電話。這些通信設(shè)施產(chǎn)生的微波對精子產(chǎn)生很大影響，長期使用可以降低精子數(shù)量，引起精子畸形。

第四，不偏食

精子的生長需要很多營養(yǎng)物質(zhì)，男性偏食特別不喜歡吃綠色食物的話，營養(yǎng)不平衡會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以男性應(yīng)該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。

第五，要保持良好的感情

男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)，內(nèi)分泌功能和睪丸精神功能不穩(wěn)定，精子減弱，所以要經(jīng)常保持愉快的心情。

第六，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

不要經(jīng)常洗桑拿浴和熱水浴。這種洗澡方式既舒適又無聊，但這種方式會減少精子數(shù)量，降低質(zhì)量。

第七，長途騎自行車

騎自行車時，座位壓迫尿道、陰囊和會陰部，長期騎自行車會陰部充血，影響睪丸的生精功能。

第八，遠(yuǎn)離荷爾蒙

荷爾蒙會影響精子的質(zhì)量，所以請男性朋友們遠(yuǎn)離荷爾蒙。例如，

不要使用女性化妝品

不要吃含荷爾蒙的食物

不要服用性健康食品

第九，穿寬松的衣服

男性朋友們一定要穿寬松質(zhì)量好的衣服。不要穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲會妨礙睪丸的血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

第十，清潔自己

男性朋友們必須清潔自己。如果患有性病，必須在完全治療后考慮生育。如果發(fā)現(xiàn)自己的生殖器官有其他異常，請盡快去醫(yī)院檢查。