現(xiàn)在男性不育的問(wèn)題變得非常普遍，以前不孕不育多歸結(jié)為女性的問(wèn)題，孰不知不孕不育中男性也有問(wèn)題的。少精、無(wú)精、血精是男性不育的常見(jiàn)問(wèn)題。預(yù)防男性不育癥應(yīng)該從身邊的小事開(kāi)始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。注意調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太油膩的東西。否則，會(huì)影響性欲，避免頻繁接觸放射性物質(zhì)、高溫和毒物，所以在日常生活中要照顧睪丸。這是非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度過(guò)高會(huì)影響精子質(zhì)量。

1、討厭性器官衛(wèi)生

不僅要注意衛(wèi)生，男性也要同等重視。特別是包皮過(guò)長(zhǎng)的人，為了不引起陰莖癌，必須立即去除包皮垢，使妻子得子宮頸癌。

2、騎自行車(chē)、摩托車(chē)、三輪車(chē)、騎自行車(chē)等不要太多。

前列腺和其他附性腺經(jīng)常受到慢性勞損和充血，影響功能和慢性炎癥，影響生育力。

3、避免營(yíng)養(yǎng)不良和偏食。

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能與營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這不一定要吃甲魚(yú)和鰻魚(yú)。但是，多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給是必不可少的。偏食的人往往容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不足。

4、避免頻繁的熱水浴。

睪丸產(chǎn)生精子比正常體溫低1℃-1。5℃的環(huán)境。有資料顯示，連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原精子密度正常的人，精子密度不超過(guò)1000萬(wàn)/毫升，這種情況可持續(xù)3周。近年來(lái)研究的溫?zé)岜茉蟹ㄊ腔谶@個(gè)道理。因此，過(guò)頻、過(guò)長(zhǎng)的熱水浴不適合精子數(shù)量少、活率低的不育患者。當(dāng)然，每周1~2次時(shí)間不太長(zhǎng)的熱水浴也沒(méi)關(guān)系。

5、避免精神抑郁和過(guò)度疲勞。

憂(yōu)郁和疲勞會(huì)影響功能和生精功能。

6、避免性生活過(guò)度密集

適度的性生活給人帶來(lái)喜悅，有利于身體和養(yǎng)生。但是，隨心所欲，不知道節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽(yáng)痿早泄等疾病。

7、避免早期性生活

男性到二十四五歲才真正成熟，早期性生活消耗精液，容易引起功能障礙，成年后容易發(fā)生早泄、陽(yáng)痿、腰膝酸軟等。

8、忌不潔性交

不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，都與不潔性交有關(guān)。這樣不但易使自己染病，還會(huì)傳染給妻子甚至孩子，危害極大。

9、討厭每天穿牛仔褲

男性生殖系統(tǒng)在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，局部溫度過(guò)高，對(duì)精子不利，特別是夏天和氣候潮濕時(shí)。

10、忌不經(jīng)常自我檢查

醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌、陰莖癌等疾病，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高。因此，35歲以上的男性，請(qǐng)仔細(xì)檢查自己的外生殖器官，發(fā)現(xiàn)異常后立即去醫(yī)院診治。

男性不育的飲食療法主要有以下幾點(diǎn):

一、豬、牛湯骨或小排骨湯

煮前敲湯骨，煮時(shí)加少量米醋，可以將骨髓有效物質(zhì)更多地融入湯中，提高濃度。骨髓有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。

二、木耳冰糖湯

白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生的妙計(jì)。黑、白木耳的比例定制，適量，首先煮黑木耳，文火燉3小時(shí)，加入白木耳煮1小時(shí)后，文火燉1小時(shí)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每天250ml，空腹服用。冬天可以加入適量的棗。

三、多吃肉腥

多吃野味、魚(yú)等水產(chǎn)品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、兒童雞、牛羊豬肉、蝦、烏龜?shù)?。這些食品富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)比素食類(lèi)高得多。血肉有情之品，滋養(yǎng)血肉有情之軀?，F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人在增加，熱補(bǔ)充比平安無(wú)事。各種各樣的水產(chǎn)品，性格平坦涼爽。鮮蝦泡酒，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精。甲魚(yú)、龍蝦、螃蟹價(jià)價(jià)值翻了一番，沒(méi)有必要趕上潮流。也就是說(shuō)，講科學(xué)，用有限的錢(qián)盡量購(gòu)買(mǎi)對(duì)生育有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)品。

四、各種蛋類(lèi)和魚(yú)

這是機(jī)體消化吸收后制造卵子和精子的優(yōu)良原料，高蛋白質(zhì)，應(yīng)多吃。蛋類(lèi)每天1~2只。雞蛋熱，鴨蛋冷，可交替使用，宮寒不育者可多吃雞蛋。注入濕熱，尿路感染頻繁，黃帶，紅帶者可進(jìn)入鴨蛋。民間流傳說(shuō):孩子不能吃魚(yú)，吃傻瓜。這沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。究其原因?？赡苁恰耙涣ｔ~(yú)子一條命，吃了罪過(guò)”（據(jù)一浙江宿儒所言），符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚(yú)子醬是上等食品，吃的人不傻，真正的笨人不能吃上等魚(yú)子醬。但是，吃魚(yú)要慢慢咀嚼，注意輕微的吱吱作響，細(xì)蛋黃很好吃。如果囫圇吞魚(yú)子，卵膜抗胃酸能力很強(qiáng)，常常完整排出，穿腸而過(guò)，既未能吸收營(yíng)養(yǎng)，又易消化不良。魚(yú)不應(yīng)該一次吃太多，以30~50g為宜，每周1~2次。