體內(nèi)濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、香砂六君丸、五苓膠囊、二妙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合脾虛濕盛引起的浮腫、泄瀉等癥狀。薏米可煮粥或與赤小豆搭配食用，但需注意長期大量食用可能加重寒性體質(zhì)者的不適。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對濕熱型水腫和皮膚濕疹有一定改善作用?？膳c薏米同煮成湯，但腎功能不全者應(yīng)控制攝入量。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾益肺、固腎養(yǎng)胃，適合脾虛濕困導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀。建議蒸煮或煲湯食用，糖尿病患者需注意控制攝入量。

4、冬瓜

冬瓜清熱利水、消腫解毒，對暑濕引起的煩渴、小便短赤有效。可煮湯或清炒，脾胃虛寒者不宜過量食用。

5、茯苓

茯苓利水滲濕、寧心安神，適用于水濕停滯引起的心悸、失眠?？膳湮檗裁字笾嗷虼蚍蹧_服，陰虛津虧者慎用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散用于脾虛濕盛所致的食少便溏、肢倦乏力。主要含人參、茯苓等成分，外感發(fā)熱者禁用，服藥期間忌食生冷油膩。

2、藿香正氣水

藿香正氣水治療暑濕感冒伴頭痛胸悶、嘔吐泄瀉。含廣藿香油等成分，酒精過敏及駕駛員慎用，不宜與滋補(bǔ)性中藥同服。

3、香砂六君丸

香砂六君丸改善脾胃虛弱引起的脘腹脹滿、痰多氣虛。含木香、砂仁等，孕婦及陰虛內(nèi)熱者忌服，服藥期間飲食宜清淡。

4、五苓膠囊

五苓膠囊針對水濕內(nèi)停引起的水腫、小便不利。含茯苓、澤瀉等，腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與利尿劑同服。

5、二妙丸

二妙丸用于濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫、下肢丹毒。含黃柏、蒼術(shù)，脾胃虛寒者慎用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

日?？赏ㄟ^運(yùn)動發(fā)汗、艾灸足三里等穴位輔助祛濕，避免久居潮濕環(huán)境。濕氣重伴隨持續(xù)乏力、舌苔厚膩等癥狀時，需及時到中醫(yī)科就診，排除脾腎陽虛、痰濕內(nèi)阻等病理因素。飲食上減少生冷甜膩食物攝入，可適當(dāng)飲用玉米須茶、陳皮普洱茶等代茶飲。