運(yùn)動(dòng)中肋下疼痛是怎么回事
關(guān)鍵詞：#疼痛#運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)中肋下疼痛可能與肌肉拉傷、岔氣、肋軟骨炎、膽囊疾病、肋間神經(jīng)痛等因素有關(guān)，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉拉傷
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腹斜肌或肋間肌過度收縮可能導(dǎo)致拉傷，表現(xiàn)為局部刺痛且活動(dòng)時(shí)加重。急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)恢復(fù)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、岔氣
運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂引發(fā)膈肌痙攣，常出現(xiàn)單側(cè)肋下銳痛。立即減速深呼吸，用手按壓痛處并調(diào)整腹式呼吸。預(yù)防需避免飽餐后立即運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。
3、肋軟骨炎
運(yùn)動(dòng)時(shí)胸廓反復(fù)擴(kuò)張可能刺激肋軟骨，表現(xiàn)為肋骨連接處腫脹壓痛?？勺襻t(yī)囑使用洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛，配合微波理療。日常應(yīng)避免負(fù)重及劇烈轉(zhuǎn)體動(dòng)作。
4、膽囊疾病
運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟震動(dòng)可能誘發(fā)膽囊炎發(fā)作，疼痛向右肩放射伴惡心。需完善超聲檢查，確診后可選用消炎利膽片或熊去氧膽酸膠囊，急性發(fā)作需禁食并靜脈抗感染治療。
5、肋間神經(jīng)痛
胸椎問題或帶狀皰疹后遺癥可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)肋間神經(jīng)受壓，出現(xiàn)電擊樣疼痛。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)可用甲鈷胺片，嚴(yán)重者需局部封閉治療。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具減少胸廓擠壓。
出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后肋下疼痛應(yīng)記錄疼痛特點(diǎn)與持續(xù)時(shí)間，避免盲目服用止痛藥掩蓋病情。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練。飲食上減少高脂食物攝入，補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱、黃疸等癥狀，需立即至消化內(nèi)科或胸外科就診。
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