睡覺(jué)時(shí)不用枕頭可以治療頸椎病嗎？治療頸椎病可嘗試頸部米字操
頸椎病患者在家可以做更多的自我保健:熱敷:艾葉1根，米醋4根，加水適量，煮約10分鐘，白酒2根，攪拌均勻，浸泡毛巾，熱敷熱敷頸后、肩膀、背部肌肉，壓迫明顯疼痛、緊張，熱敷不熱，一天一兩次天氣冷的時(shí)候，加熱上次的藥后加入酒2、2次即可，第3次需要更換藥物的天氣熱的時(shí)候需要一次更換藥物，熱的時(shí)候需要一周或者癥狀消失。
多舉頭動(dòng)作:頸椎病高危人群應(yīng)該花更多的時(shí)間讓頭部處于舉頭望月的姿勢(shì)，有助于消除長(zhǎng)時(shí)間低頭思故鄉(xiāng)引起的頸椎疲勞。抬頭的姿勢(shì)正好與低頭的姿勢(shì)相反，對(duì)頸椎起到緩和的作用，使頸椎緊張得到適度的緩和。
睡覺(jué)時(shí)不用枕頭，躺在床上，和抬頭的道理一樣，每晚睡覺(jué)前不用枕頭仰臥1~2小時(shí)，有助于防止頸椎病的發(fā)生，對(duì)剛患頸椎病的人起到一定的治療作用。
按摩:抬起右手，彎曲拇指，彎曲食指、中指、無(wú)名指、小指，從上到下，從輕到右側(cè)的脖子握住3~5次，然后用另一只手在另一只脖子上做同樣的事情，用左、右手握住右、左
頸部米字操:頭部慢慢用寫筆在空中畫米字，做頭部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。保健操不僅能使肌肉放松，還能起到加快血?dú)膺\(yùn)行的作用，達(dá)到舒筋活血的目的，最重要的是整理肌肉，緩解粘連，解除痙攣。但是，有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的人要做健康操作，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
特別提醒一些患者在出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌等心腦血管癥狀時(shí)，除了做心腦血管疾病的檢查外，還要考慮頸椎病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：探討頸椎病的根本原因
