風寒感冒有哪些飲食療法 推薦5個食療方
風寒感冒主要由外感風寒引起，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗頭痛，飲食療法以辛溫解表為主。推薦生姜紅糖水、蔥白粥、紫蘇葉湯、花椒燉梨、陳皮姜茶五種食療方，配合避風保暖可加速康復。
1. 生姜紅糖水
取生姜15克切片，加紅糖20克，沸水沖泡或小火煮10分鐘。生姜含姜辣素促進血液循環(huán)，紅糖補中益氣，適合風寒初期打噴嚏、鼻塞癥狀。每日飲用2-3次，發(fā)汗后立即擦干身體避免重復受涼。
2. 蔥白粥
粳米50克煮粥，加入帶須蔥白3根切段，生姜3片煮至米爛。蔥白含大蒜素具有抗菌作用，粥品溫和易消化。早晚各食1碗，連服3天，對鼻塞流清涕效果顯著，兒童劑量減半。
3. 紫蘇葉湯
鮮紫蘇葉30克洗凈，與生姜5片加水500毫升煮沸5分鐘。紫蘇酮能抑制呼吸道合胞病毒，緩解咳嗽咽癢。濾汁加蜂蜜10毫升飲用，每日2次，胃腸虛弱者去蜂蜜改用紅棗3枚同煮。
4. 花椒燉梨
雪梨1個去核，填入花椒10粒，冰糖15克，隔水蒸30分鐘?；ń窚刂猩⒑鏉櫾锷?，適合干咳無痰者。去皮食用梨肉及湯汁，每日1次，糖尿病患者去除冰糖改用羅漢果1/4個。
5. 陳皮姜茶
三年以上陳皮5克，老姜3片，紅茶3克，沸水燜泡5分鐘。陳皮揮發(fā)油促進痰液排出，搭配紅茶增強體溫調(diào)節(jié)。上下午各飲1杯，感冒期間替代日常茶水，高血壓患者慎用。
風寒感冒飲食需忌生冷瓜果、油膩食物及乳制品。食療3日未緩解或出現(xiàn)高熱、膿涕等化熱癥狀應立即就醫(yī)?；謴推诳捎命S芪10克、山藥30克燉雞湯溫補脾肺，預防反復感冒。保持每日飲水1500毫升，臥室濕度50%-60%有助于呼吸道修復。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：快速止流鼻涕的方法有哪些
