低密度脂蛋白偏高可通過調整飲食、增加運動、藥物干預等方式降低。遺傳因素、高脂飲食、缺乏運動、肥胖及代謝性疾病是主要誘因，需針對性干預。

1. 飲食調整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動物內臟、油炸食品、奶油制品。增加膳食纖維攝入，每日燕麥、蘋果、西蘭花等富含可溶性纖維的食物不少于25克。選用橄欖油、堅果等不飽和脂肪酸替代部分食用油，每周深海魚類攝入2-3次。

2. 運動管理

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，快走、游泳、騎自行車等可持續(xù)性運動效果顯著?？棺栌柧毭恐?次，深蹲、俯臥撐、啞鈴練習可提升肌肉量。避免久坐，每小時站立活動5分鐘。

3. 藥物控制

他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可抑制膽固醇合成，需定期監(jiān)測肝功能。依折麥布能減少腸道膽固醇吸收，適合不耐受他汀者。PCSK9抑制劑適用于家族性高膽固醇血癥，需皮下注射。

4. 代謝調節(jié)

控制體重使BMI維持在18.5-23.9，腰圍男性不超過90cm、女性不超過85cm。糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。甲狀腺功能減退者應補充左甲狀腺素，定期復查TSH。

5. 生活習慣

戒煙后6周內HDL可提升10%，二手煙暴露同樣需要避免。酒精攝入男性每日不超過25克，女性不超過15克。保證7-8小時睡眠，睡眠呼吸暫停綜合征患者需佩戴呼吸機。

低密度脂蛋白持續(xù)高于4.9mmol/L或合并冠心病時需立即就醫(yī)。定期檢測血脂四項，干預3個月后復查效果。長期管理需建立個性化方案，飲食與運動為基礎，藥物為輔助，多重危險因素需同步控制。合并高血壓者應將血壓維持在130/80mmHg以下，尿酸偏高者需限制高嘌呤食物。