老人如何保健牙齒 盤(pán)點(diǎn)老年人保健牙齒的4個(gè)小招式
老年人保健牙齒可通過(guò)正確刷牙、合理飲食、定期檢查、使用輔助工具四種方式實(shí)現(xiàn)。
1、正確刷牙：
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角輕柔顫動(dòng)，每次刷牙不少于2分鐘。選擇軟毛牙刷避免損傷牙齦，含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。夜間刷牙后禁止進(jìn)食，避免食物殘?jiān)鼫粢l(fā)齲齒。
2、合理飲食：
增加鈣質(zhì)豐富的豆制品、乳制品攝入，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。限制黏性甜食攝入頻率，食用堅(jiān)果類食物建議使用工具破殼。適量咀嚼蘋(píng)果、芹菜等粗纖維食物可刺激唾液分泌，起到自潔作用。
3、定期檢查：
每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙清除牙結(jié)石，早期發(fā)現(xiàn)齲齒可進(jìn)行填充治療。牙周病患者需每3個(gè)月復(fù)查，活動(dòng)義齒佩戴者每年調(diào)整基托密合度?？谇话┖Y查應(yīng)納入常規(guī)體檢項(xiàng)目，特別注意長(zhǎng)期不愈的潰瘍。
4、輔助工具：
牙縫刷清潔鄰接面食物嵌塞，沖牙器適合牙齦萎縮形成的三角間隙。無(wú)牙頜患者使用義齒清潔片浸泡消毒，口干癥患者可選用含生物酶的專用漱口水。夜間磨牙者需定制咬合墊保護(hù)牙體組織。
老年人口腔保健需建立長(zhǎng)期護(hù)理習(xí)慣，早晚刷牙配合餐后漱口能維持基礎(chǔ)清潔。適當(dāng)進(jìn)行叩齒鍛煉增強(qiáng)牙周組織血液循環(huán)，水溫控制在35℃左右避免冷熱刺激。出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙齦出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，糖尿病等慢性病患者需加強(qiáng)口腔監(jiān)測(cè)。保持適度日照促進(jìn)維生素D合成，戒煙限酒減少口腔黏膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
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