老年骨質(zhì)疏松癥是如何引起的 老年骨質(zhì)疏松癥的3個引發(fā)原因揭曉
老年骨質(zhì)疏松癥可能由鈣質(zhì)攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化、缺乏運(yùn)動、慢性疾病等因素引起。
1、鈣質(zhì)攝入不足：
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，長期鈣攝入不足會導(dǎo)致骨量減少。老年人因食欲下降、消化吸收功能減退，更容易出現(xiàn)鈣攝入不足。日常飲食中乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入不足時，骨骼會逐漸流失鈣質(zhì)，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。
2、維生素D缺乏：
維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，幫助鈣沉積到骨骼中。老年人戶外活動減少導(dǎo)致陽光照射不足，皮膚合成維生素D能力下降，容易出現(xiàn)維生素D缺乏。維生素D不足時，即使鈣攝入充足也難以被有效吸收利用。
3、激素水平變化：
女性絕經(jīng)后雌激素水平急劇下降，男性老年期睪酮分泌減少，這些激素變化會加速骨量流失。雌激素和睪酮都具有抑制破骨細(xì)胞活性的作用，當(dāng)這些激素水平降低時，破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，導(dǎo)致骨質(zhì)吸收大于形成。
預(yù)防老年骨質(zhì)疏松需保證每日鈣和維生素D的充足攝入，適量進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動如散步、太極拳等，避免吸煙和過量飲酒。定期進(jìn)行骨密度檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下必要時可使用抗骨質(zhì)疏松藥物。注意居家環(huán)境安全，預(yù)防跌倒骨折的發(fā)生。
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