日常生活中如何緩解鼻炎 緩解鼻炎的4個(gè)妙招分享
緩解鼻炎可通過(guò)鼻腔沖洗、熱敷按摩、避免過(guò)敏原、藥物干預(yù)四種方式改善。鼻炎通常由過(guò)敏反應(yīng)、感染因素、環(huán)境刺激、鼻黏膜損傷等原因引起。
1、鼻腔沖洗：
使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧髑鍧嵄乔?，能有效清除分泌物和過(guò)敏原。每日1-2次沖洗可減輕黏膜水腫，改善鼻塞癥狀。兒童需選用等滲溶液，沖洗時(shí)保持頭部側(cè)傾避免嗆咳。
2、熱敷按摩：
用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁處10分鐘，配合迎香穴按壓能促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法對(duì)血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎效果顯著，可緩解鼻癢、打噴嚏等不適，但急性感染期禁用。
3、避免過(guò)敏原：
塵螨過(guò)敏者需每周用60℃熱水清洗床品，花粉季節(jié)減少外出并佩戴防護(hù)口罩。保持室內(nèi)濕度50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，寵物毛發(fā)過(guò)敏者應(yīng)限制寵物進(jìn)入臥室。
4、藥物干預(yù)：
鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德可減輕炎癥反應(yīng)，抗組胺藥氯雷他定能緩解過(guò)敏癥狀。細(xì)菌性鼻炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素，萎縮性鼻炎可配合維生素A軟膏修復(fù)黏膜。
鼻炎患者應(yīng)保證每日飲水1500毫升以上，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。冬季外出注意口鼻保暖，避免驟冷驟熱刺激。堅(jiān)持快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可改善鼻腔通氣功能，但霧霾天需改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)抬高床頭15度能減輕夜間鼻塞，長(zhǎng)期癥狀未緩解需進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)及鼻內(nèi)鏡檢查。
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