潤(rùn)嗓子可以適量飲用溫蜂蜜水、羅漢果茶、冰糖雪梨水、胖大海茶、菊花茶等飲品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、銀黃含化片、復(fù)方草珊瑚含片、西瓜霜潤(rùn)喉片、金嗓子喉片等藥物。

一、食物

1、溫蜂蜜水

蜂蜜含有果糖和葡萄糖，能短暫覆蓋咽喉黏膜緩解干癢感。溫水沖泡可避免刺激，適合用嗓過(guò)度或輕度咽喉不適者。糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜食用。

2、羅漢果茶

羅漢果中的羅漢果苷具有抗炎作用，對(duì)咽喉腫痛有一定緩解效果。將半個(gè)羅漢果掰碎后用沸水沖泡，適合風(fēng)熱型咽痛或慢性咽炎患者飲用。

3、冰糖雪梨水

雪梨含配糖體及鞣酸，與冰糖同燉能滋陰潤(rùn)燥。對(duì)秋冬季干燥引起的咽喉刺癢、干咳較有效，風(fēng)寒咳嗽者應(yīng)避免冷藏飲用。

4、胖大海茶

胖大海浸泡后釋放的阿拉伯膠能在咽喉形成保護(hù)膜，適合教師、歌手等職業(yè)用嗓人群。每日用量不宜超過(guò)3枚，脾虛便溏者慎用。

5、菊花茶

杭白菊中的黃酮類物質(zhì)可減輕咽喉充血，搭配枸杞更適合長(zhǎng)期用眼用嗓人群。體質(zhì)虛寒者建議搭配少量紅棗或生姜片同泡。

二、藥物

1、西地碘含片

含碘分子能殺滅咽喉部常見(jiàn)致病菌，適用于急性咽炎引發(fā)的灼痛感。使用期間應(yīng)避免與維生素C同服，甲狀腺疾病患者禁用。

2、銀黃含化片

含金銀花提取物和黃芩苷，對(duì)病毒性咽炎導(dǎo)致的咽干效果較好。部分患者用藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，一般停藥即緩解。

3、復(fù)方草珊瑚含片

草珊瑚浸膏配合薄荷腦可快速緩解咽部異物感，但不宜連續(xù)使用超過(guò)1周。孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、西瓜霜潤(rùn)喉片

含西瓜霜、冰片等成分，對(duì)口腔潰瘍合并咽喉腫痛有雙重緩解作用。用藥后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食飲水以保持藥效。

5、金嗓子喉片

含桉油、薄荷腦等揮發(fā)性成分，能暫時(shí)麻痹咽喉神經(jīng)緩解疼痛。6歲以下兒童及駕駛前不建議使用。

日常應(yīng)保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物?？照{(diào)環(huán)境下可使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%。若聲音嘶啞持續(xù)超過(guò)2周、伴隨發(fā)熱或呼吸困難，需及時(shí)就診排查喉炎、反流性咽喉炎等疾病。用嗓人群建議每40分鐘休息5分鐘，練習(xí)腹式呼吸減少聲帶負(fù)荷。