牛皮癬是怎么引起的？預(yù)防牛皮癬，堅(jiān)持這4個(gè)好習(xí)慣
每到換季時(shí)節(jié)，皮膚科門(mén)診總能看到不少撓著胳膊腿的患者，他們皮膚上那些銀白色的鱗屑，正是讓人煩惱的牛皮癬。這種看似普通的皮膚病，其實(shí)藏著不少鮮為人知的秘密。今天我們就來(lái)揭開(kāi)它的神秘面紗，看看這個(gè)"不死的癌癥"到底是怎么回事。
一、牛皮癬的5大常見(jiàn)誘因
1、遺傳因素作祟
約30%的患者有家族史，如果父母一方患病，子女發(fā)病率約16%；若雙方都中招，風(fēng)險(xiǎn)飆升到50%。某些特定基因變異會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞更新周期從28天縮短到3-4天。
2、免疫系統(tǒng)"叛變"
T淋巴細(xì)胞異?；罨瘯?huì)釋放大量炎癥因子，像TNF-α、IL-17等細(xì)胞因子在皮膚局部形成"
3、環(huán)境因素刺激
寒冷干燥的氣候、皮膚外傷、日曬過(guò)度都可能誘發(fā)。有研究發(fā)現(xiàn)，北方地區(qū)發(fā)病率明顯高于南方。
4、心理壓力過(guò)大
長(zhǎng)期焦慮、緊張會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肽P物質(zhì)釋放，刺激角質(zhì)形成細(xì)胞過(guò)度增殖。約40%的患者在發(fā)病前經(jīng)歷過(guò)重大精神創(chuàng)傷。
5、不良生活習(xí)慣
吸煙者患病風(fēng)險(xiǎn)增加2倍，酗酒會(huì)加重病情。高糖高脂飲食會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，使癥狀?lèi)夯?/p>
二、預(yù)防牛皮癬的4個(gè)黃金法則
1、皮膚保濕要到位
每天使用保濕霜2-3次，洗澡水溫控制在37℃以下。冬.季室內(nèi)濕度保持在40%-60%，避免使用堿性肥皂。
2、飲食結(jié)構(gòu)要均衡
多吃富含ω-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補(bǔ)充維生素D。限制紅肉、乳制品攝入，避免辛辣刺激食物。
3、壓力管理要及時(shí)
練習(xí)正念冥想、腹式呼吸，保證每天7-8小時(shí)睡眠。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上。
4、日常防護(hù)要仔細(xì)
避免皮膚外傷和過(guò)度日曬，選擇純棉透氣衣物。感冒時(shí)要及時(shí)治療，鏈球菌感染可能誘發(fā)點(diǎn)滴狀牛皮癬。
三、這些誤區(qū)要避開(kāi)
1、不要相信"根.治"偏方
某些號(hào)稱(chēng)能"去根"的藥膏可能含有強(qiáng)效激素，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致皮膚萎縮。
2、不要過(guò)度清潔
頻繁搓澡、使用去角質(zhì)產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚屏障，反而加重病情。
3、不要擅自停藥
即使癥狀緩解也要遵醫(yī)囑逐步減量，突然停藥可能引起反跳。
雖然牛皮癬目前無(wú)法治好，但通過(guò)規(guī)范治療和科學(xué)護(hù)理，完全可以控制得像正常人一樣生活。記住，好皮膚是養(yǎng)出來(lái)的，堅(jiān)持這些習(xí)慣，讓惱人的鱗屑不再成為你的困擾。如果出現(xiàn)可疑癥狀，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，別給疾病發(fā)展的機(jī)會(huì)！
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