盂肱關(guān)節(jié)在什么面什么軸運(yùn)動(dòng)
盂肱關(guān)節(jié)可在矢狀面繞冠狀軸做屈伸運(yùn)動(dòng)，在冠狀面繞矢狀軸做外展內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，在水平面繞垂直軸做旋內(nèi)旋外運(yùn)動(dòng)。盂肱關(guān)節(jié)是肩關(guān)節(jié)的重要組成部分，由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成，屬于球窩關(guān)節(jié)，具有多軸向運(yùn)動(dòng)特性。
盂肱關(guān)節(jié)在矢狀面的運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)為屈曲和伸展。屈曲時(shí)上肢向前上方抬起，伸展時(shí)上肢向后下方移動(dòng)，活動(dòng)范圍分別可達(dá)180度和60度。冠狀面的運(yùn)動(dòng)以外展和內(nèi)收為主，外展時(shí)上肢向側(cè)方抬起至水平位，內(nèi)收時(shí)肢體回歸軀干中線。水平面的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)包括旋內(nèi)和旋外，旋內(nèi)為前臂向軀干中線旋轉(zhuǎn)，旋外則為向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，這兩種動(dòng)作對(duì)投擲、梳頭等日?；顒?dòng)至關(guān)重要。盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性依賴于關(guān)節(jié)囊、盂唇、韌帶及周圍肌肉群的協(xié)同作用，其中肩袖肌群對(duì)維持動(dòng)態(tài)穩(wěn)定尤為關(guān)鍵。
日?；顒?dòng)中應(yīng)注意避免肩關(guān)節(jié)過度負(fù)荷或重復(fù)性勞損，如提重物時(shí)保持肘部貼近身體以減少盂肱關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動(dòng)前充分熱身肩周肌群，游泳、羽毛球等需大幅擺臂的運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行肩部拉伸。若出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限或彈響，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在肩袖損傷、盂唇撕裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)等問題。
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