腳扭傷了怎么治療
關(guān)鍵詞：
腳扭傷
腳扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。腳扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)松弛、舊傷未愈等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重?？墒褂脧椥钥噹Щ蜃o(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少腫脹和疼痛。抬高患肢有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕組織水腫。急性期需保持制動(dòng)狀態(tài)，一般需要1-3天。
2、冷敷熱敷
扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物緩解癥狀。非甾體抗炎藥有助于減輕炎癥反應(yīng)和疼痛，中藥制劑可活血化瘀。嚴(yán)重疼痛可考慮口服布洛芬緩釋膠囊或塞來(lái)昔布膠囊。
4、物理治療
急性期過(guò)后可進(jìn)行超聲波治療、紅外線照射等物理療法，促進(jìn)組織修復(fù)。康復(fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練，降低再次扭傷概率。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重韌帶撕裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情況，可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)損傷組織。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。陳舊性損傷導(dǎo)致慢性疼痛者，可能需要韌帶重建手術(shù)。
腳扭傷后應(yīng)注意飲食調(diào)理，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇平底鞋提供足夠支撐。如腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除骨折可能。日常活動(dòng)時(shí)注意觀察路面情況，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉可有效預(yù)防扭傷發(fā)生。
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