肌腱炎能否自愈取決于損傷程度和護理措施，輕度肌腱炎可能自愈，嚴重損傷通常需要醫(yī)療干預。

輕度肌腱炎多由短期過度使用或輕微拉傷引起，表現(xiàn)為局部隱痛和輕度活動受限。充分休息可避免炎癥加重，建議停止引發(fā)疼痛的活動1-2周。冰敷能緩解腫脹，每次15分鐘每日重復進行。佩戴護具可減少肌腱牽拉，選擇彈性繃帶或專業(yè)支具。適度拉伸能維持肌腱柔韌性，在無痛范圍內(nèi)進行靜態(tài)拉伸。營養(yǎng)補充有助于修復，可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入。

嚴重肌腱炎常伴隨肌腱部分撕裂或慢性炎癥，出現(xiàn)持續(xù)刺痛和明顯功能障礙。這種情況需要超聲波等物理治療促進組織修復。醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物。對于頑固性疼痛可采用局部封閉治療。肌腱完全斷裂需手術縫合修復。長期慢性炎癥可能引發(fā)鈣化性肌腱炎，需沖擊波治療。糖尿病患者或免疫低下人群自愈概率較低。

無論癥狀輕重，出現(xiàn)肌腱部位紅腫熱痛或夜間靜息痛應及時就醫(yī)?；謴推诒苊馔蝗辉黾舆\動強度，建議采用游泳等低沖擊運動維持肌力。長期使用電腦或重復動作工作者應每小時活動腕關節(jié)，預防肌腱炎復發(fā)。