面線糊是閩南傳統(tǒng)小吃，主要原料為精制面粉制成的細(xì)面線，搭配高湯、海鮮或肉類熬煮，具有易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)。

1、主料構(gòu)成：

面線糊的核心原料是特制面線，采用高筋面粉經(jīng)多次揉壓、拉伸制成直徑不足1毫米的細(xì)絲。福建本地常選用廈門(mén)或泉州產(chǎn)的面線，其獨(dú)特工藝使面線久煮不爛，入口即化。制作時(shí)需將面線掰成2-3厘米小段，冷水浸泡10分鐘去除表面淀粉。

2、湯底熬制：

傳統(tǒng)湯底用豬骨、雞架或魚(yú)骨慢燉4小時(shí)以上，現(xiàn)代改良版會(huì)加入干貝、蝦米提鮮。漳州地區(qū)偏好添加紅蔥頭酥增香，廈門(mén)版本則常用海蠣、魷魚(yú)等海鮮。關(guān)鍵步驟是湯煮沸后調(diào)入地瓜粉水勾芡，形成綿密糊狀質(zhì)地。

3、配料搭配：

標(biāo)配配料包含海蠣、蝦仁、豬血、大腸等，泉州做法會(huì)加入鴨血和鹵蛋。海鮮需提前用姜片料酒腌制去腥，肉類要鹵制入味。出鍋前撒入芹菜末、炸蒜末，淋上蔥頭油提升風(fēng)味層次。

4、調(diào)味關(guān)鍵：

基礎(chǔ)調(diào)味只需白胡椒粉和鹽，講究的店家會(huì)自制五香粉桂皮+八角+丁香+花椒+小茴香。食用時(shí)搭配油條、醋肉或菜粿，閩南人習(xí)慣佐以永春老醋和甜辣醬，酸辣口感能中和糊狀的黏膩感。

5、營(yíng)養(yǎng)解析：

每百克面線糊約含碳水化合物15g、蛋白質(zhì)6g，海鮮版本富含鋅、硒等微量元素。豬骨湯底提供膠原蛋白，但高尿酸人群應(yīng)控制食用量。建議搭配燙青菜食用，增加膳食纖維攝入。

面線糊作為高碳水食物，早餐食用時(shí)可搭配雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后建議選擇海鮮版本補(bǔ)充電解質(zhì)。制作家庭版可用雞胸肉替代肥膩的大腸，勾芡改用山藥粉更健康。儲(chǔ)存時(shí)面線與湯底需分開(kāi)，冷藏不超過(guò)24小時(shí)，復(fù)熱時(shí)加少量開(kāi)水?dāng)嚢璺乐菇Y(jié)塊。閩南濕熱氣候下，可添加少量姜汁促進(jìn)消化吸收。