多動(dòng)注意力不集中缺什么
關(guān)鍵詞：
注意力
兒童多動(dòng)注意力不集中可能與缺乏鋅、鐵、維生素D、歐米伽3脂肪酸、鎂等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，也可能與遺傳因素、環(huán)境刺激等非營(yíng)養(yǎng)性原因相關(guān)。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)評(píng)估，明確具體原因后針對(duì)性干預(yù)。
1、鋅缺乏
鋅參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺鋅可能導(dǎo)致兒童注意力渙散、多動(dòng)不安。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物富含鋅，輕度缺乏可通過(guò)膳食補(bǔ)充。若確診缺鋅，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑，同時(shí)需監(jiān)測(cè)血鋅水平避免過(guò)量。
2、鐵缺乏
鐵是血紅蛋白合成必需元素，缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致腦供氧不足，表現(xiàn)為煩躁多動(dòng)、注意力下降。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜含鐵豐富，維生素C可促進(jìn)鐵吸收。臨床常用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物補(bǔ)鐵，需注意鐵劑可能引起胃腸不適。
3、維生素D不足
維生素D缺乏可能影響神經(jīng)發(fā)育和鈣代謝，與多動(dòng)癥狀存在關(guān)聯(lián)。日曬、蛋黃、深海魚(yú)可補(bǔ)充維生素D。嚴(yán)重缺乏時(shí)醫(yī)生可能建議使用維生素D滴劑或維生素AD軟膠囊，需定期檢測(cè)血鈣濃度防止過(guò)量。
4、歐米伽3脂肪酸不足
DHA等歐米伽3脂肪酸是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分，攝入不足可能影響認(rèn)知功能。鮭魚(yú)、亞麻籽、核桃是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。部分醫(yī)院會(huì)開(kāi)具藻油DHA軟膠囊、魚(yú)油軟膠囊等補(bǔ)充劑，但需與抗凝血藥物間隔使用。
5、鎂元素缺乏
鎂參與數(shù)百種酶反應(yīng)，低鎂可能引發(fā)焦慮和多動(dòng)。綠葉蔬菜、堅(jiān)果、全谷物含鎂豐富。葡萄糖酸鎂口服溶液、鎂鈣片等藥物可用于糾正缺乏狀態(tài)，腎功能不全者需慎用。
除營(yíng)養(yǎng)干預(yù)外，家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，減少電子屏幕使用時(shí)間，建立規(guī)律作息。注意觀察孩子癥狀變化，若持續(xù)存在學(xué)習(xí)困難、沖動(dòng)行為等問(wèn)題，需到兒童發(fā)育行為科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，排除注意缺陷多動(dòng)障礙等疾病可能。避免自行長(zhǎng)期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，過(guò)量可能引發(fā)不良反應(yīng)。
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