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什么樣的醬油好吃

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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醬油的風(fēng)味取決于原料配比、釀造工藝、發(fā)酵時(shí)間、氨基酸含量及添加劑控制,優(yōu)質(zhì)醬油具有醇厚鮮香、色澤紅亮、掛壁持久的特點(diǎn)。

1、原料配比:

傳統(tǒng)釀造醬油以大豆、小麥為主料,豆麥比例影響風(fēng)味基調(diào)。日本醬油多用等量大豆小麥,鮮甜平衡;廣東生抽小麥比例高達(dá)70%,醬香突出。非轉(zhuǎn)基因大豆與烘焙小麥搭配能產(chǎn)生更多呈味氨基酸,避免使用脫脂大豆或麩皮等廉價(jià)替代品。

2、釀造工藝:

高鹽稀態(tài)發(fā)酵需6個(gè)月以上,醬油產(chǎn)生18種游離氨基酸;速釀醬油添加酶制劑30天完成,風(fēng)味單薄。木桶發(fā)酵比不銹鋼罐多出4-甲基愈創(chuàng)木酚等芳香物質(zhì),廣式醬油的日曬工藝促進(jìn)美拉德反應(yīng),形成琥珀色與焦糖香。

3、發(fā)酵時(shí)間:

頭抽醬油取第一次淋油,氨基酸態(tài)氮≥1.2g/100ml;三抽醬油鮮味遞減。五年陳釀醬油谷氨酸含量達(dá)1.8g/100ml,鮮度超味精50%。日本溜醬油發(fā)酵兩年以上,產(chǎn)生琥珀酸帶來(lái)海鮮般鮮味。

4、氨基酸含量:

特級(jí)醬油氨基酸態(tài)氮≥0.8g/100ml,劣質(zhì)醬油靠添加谷氨酸鈉提鮮。天然發(fā)酵產(chǎn)生的脯氨酸帶來(lái)回甘,苯丙氨酸具有花香,組氨酸呈現(xiàn)肉鮮。檢測(cè)報(bào)告顯示,某品牌有機(jī)醬油含17種氨基酸總量達(dá)7.2g/100ml。

5、添加劑控制:

零添加醬油僅含水、大豆、小麥、鹽,防腐劑苯甲酸鈉會(huì)掩蓋本味。焦糖色使老抽過(guò)黑,呈味核苷酸二鈉造成虛假鮮味。日本JAS認(rèn)證醬油禁止使用甜味劑,國(guó)內(nèi)釀造醬油標(biāo)準(zhǔn)允許添加5種食品添加劑。

日常選擇可觀察瓶身"高鹽稀態(tài)發(fā)酵"標(biāo)識(shí),搖晃后泡沫細(xì)膩持久為佳。烹飪時(shí)生抽調(diào)味、老抽調(diào)色,涼拌選擇佐餐醬油。存儲(chǔ)避免陽(yáng)光直射,開(kāi)蓋后冷藏保存。搭配富含維生素B1的糙米食用,能提升氨基酸吸收率;燉肉時(shí)添加少量可分解脂肪酶,使肉質(zhì)更嫩。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含電解質(zhì)的醬油湯,比單純鹽水更易恢復(fù)體能。

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