背背佳一般不建議天天穿著，長期持續(xù)使用可能影響肌肉自主發(fā)力能力。背背佳主要用于矯正姿勢或短期輔助支撐，過度依賴可能削弱核心肌群功能。

背背佳通過外力強(qiáng)制維持脊柱生理曲度，適合伏案工作、學(xué)習(xí)等需臨時(shí)姿勢矯正的場景。每日穿戴時(shí)間建議控制在4-6小時(shí)，期間應(yīng)配合間斷性活動(dòng)放松。研究顯示短期使用可改善含胸駝背，但連續(xù)穿戴超過8周可能降低腰背部肌肉激活效率。選擇透氣材質(zhì)款式并定期調(diào)整松緊度，有助于減少皮膚壓迫風(fēng)險(xiǎn)。

存在脊柱側(cè)彎超過20度、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或術(shù)后康復(fù)期等特殊情況時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化穿戴方案。部分使用者可能出現(xiàn)肌肉萎縮代償性疼痛，此時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)評(píng)估。兒童青少年骨骼發(fā)育階段更需避免全天佩戴，每日使用時(shí)長不應(yīng)超過在校學(xué)習(xí)時(shí)間。

使用背背佳期間應(yīng)同步進(jìn)行游泳、平板支撐等增強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練，逐步建立自主姿勢控制能力。選擇產(chǎn)品時(shí)需確保肩帶、腰圍等部位可調(diào)節(jié)，避免局部血液循環(huán)受阻。若出現(xiàn)皮膚過敏、呼吸困難或疼痛加劇，須及時(shí)停止使用并咨詢康復(fù)科醫(yī)師。