剝殼榴蓮可通過(guò)乙烯氣體釋放、高溫環(huán)境存放、大米埋藏、水果混放、報(bào)紙包裹五種方式催熟。未成熟榴蓮果肉硬度高、香氣淡，合理催熟能提升甜度與綿軟口感。

1、乙烯氣體釋放：

將榴蓮果肉與蘋果或香蕉放入密封容器中。成熟水果釋放的乙烯是天然催熟劑，能加速榴蓮淀粉轉(zhuǎn)化為糖分。密封環(huán)境可提高乙烯濃度，通常24-48小時(shí)即可軟化果肉。注意每日檢查避免過(guò)熟腐爛。

2、高溫環(huán)境存放：

置于25-30℃的溫暖環(huán)境中能促進(jìn)榴蓮后熟?？煞旁陉?yáng)光不直射的窗臺(tái)或廚房溫暖角落，高溫能激活果肉中酶活性。建議每6小時(shí)翻動(dòng)一次確保受熱均勻，夏季約需12小時(shí)，冬季可能需要2-3天。

3、大米埋藏法：

將榴蓮果肉完全埋入生大米中儲(chǔ)存。大米具有良好的保溫性和密閉性，既能維持穩(wěn)定溫度又可積累乙烯氣體。此方法催熟速度較慢但均勻，適合整塊果肉處理，一般需要2-4天完成催熟。

4、水果混放催熟：

與獼猴桃、梨等乙烯釋放量大的水果共同存放于紙袋中。多種水果協(xié)同作用可提高催熟效率，紙袋既能透氣又可保持適度濕度。建議每隔12小時(shí)更換一次搭配水果，避免混放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致串味。

5、報(bào)紙包裹法：

用干燥報(bào)紙包裹榴蓮果肉后置于陰涼處。報(bào)紙的纖維結(jié)構(gòu)可吸收多余水分防止霉變，同時(shí)緩慢釋放包裹內(nèi)部乙烯。包裹3-5層為宜，過(guò)厚會(huì)影響氣體交換，此方法需3天左右達(dá)到理想成熟度。

催熟過(guò)程中需每日檢查果肉狀態(tài)，輕按表面出現(xiàn)彈性即停止催熟。成熟榴蓮應(yīng)冷藏保存并在2天內(nèi)食用完畢?？纱钆湟铀⒚⒐葻釒谱魈鹌?，或與牛奶打成果昔補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鉀元素。避免與酒精、高脂肪食物同食影響消化吸收，糖尿病患者需控制單次攝入量不超過(guò)100克。