睡覺起來腳腕疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：
睡覺
睡覺起來腳腕疼可能與睡姿不當(dāng)、運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、足底筋膜炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長時間保持同一睡姿可能導(dǎo)致腳腕受壓或扭曲，局部血液循環(huán)不暢引發(fā)疼痛。建議選擇支撐性好的床墊，避免側(cè)臥時腳腕過度內(nèi)翻或外翻，睡前可適當(dāng)活動關(guān)節(jié)。若因夜間不自覺翻身導(dǎo)致，可用枕頭墊高小腿中部減輕壓力。
2、運(yùn)動損傷
前一天過度行走、跑步或跳躍可能造成踝關(guān)節(jié)周圍韌帶輕微拉傷，睡眠時炎癥反應(yīng)加劇而出現(xiàn)晨起疼痛。通常伴隨局部腫脹或活動受限，急性期需停止運(yùn)動并冰敷，恢復(fù)期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏外涂。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群可能因關(guān)節(jié)退行性病變引發(fā)晨僵和疼痛，活動后稍緩解。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄，可能與肥胖或長期勞損有關(guān)?？勺襻t(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊或塞來昔布膠囊，配合超短波理療改善癥狀。
4、痛風(fēng)發(fā)作
夜間血尿酸濃度升高易誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為腳腕突發(fā)紅腫熱痛，常見于飲酒或高嘌呤飲食后。需檢測血尿酸水平，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片或依托考昔片，日常需限制動物內(nèi)臟攝入。
5、足底筋膜炎
足底筋膜炎癥可能放射至腳腕，晨起第一步疼痛明顯。與長期站立、扁平足有關(guān)，可通過足弓拉伸訓(xùn)練緩解，夜間穿戴支具保持筋膜伸展。嚴(yán)重時需局部注射復(fù)方倍他米松注射液或進(jìn)行沖擊波治療。
日常注意避免長時間穿高跟鞋或硬底鞋，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，補(bǔ)鈣及維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松。若疼痛持續(xù)超過1周、伴隨發(fā)熱或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時就診風(fēng)濕免疫科或骨科排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。急性期可短期使用彈性繃帶固定，但須避免長期制動導(dǎo)致肌肉萎縮。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！