白領(lǐng)?；妓拇蟋F(xiàn)代病 注意亞健康身體調(diào)養(yǎng)
科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，越來越多的現(xiàn)代人長時間打電腦，聽音樂，不按時吃飯，患現(xiàn)代病。屏幕臉、耳機耳、鼠標手、玻璃胃等。很多人以為沒什么事，其實自己處于亞健康狀態(tài)都不知道。那么，讓我們看看這四種現(xiàn)代疾病的癥狀。
屏幕臉
癥狀：臉色發(fā)白、皮膚干燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現(xiàn)面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
原因:長時間面對計算機，計算機顯示器發(fā)出電磁輻射，與人的交流越來越少，臉部表情冷淡，眼睛模糊，表情模糊，笑容不足。
治療：
1、遠離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。
2、減少使用計算機的時間，即使使使用計算機，也要使計算機畫面與身體保持70厘米以上的距離。
3、調(diào)整室內(nèi)光線，避免光線直射屏幕，每看電腦60分鐘左右活動10分鐘。
4、飲食中多吃蔬菜和水果，增加維生素的補充，多喝水。
5、用完電腦后要及時清潔肌膚，使用比較溫和的護膚品，多給肌膚保濕，盡量少化濃妝。
6：不要經(jīng)常戴耳機。
原因:人戴耳機后，外耳幾乎堵塞。在公共汽車、喧鬧的街道等喧鬧的環(huán)境中使用耳機的話，耳機的音量會變大。高音量的音壓直接進入耳朵，集中傳遞到薄耳膜上，耳塞機振動膜與耳膜之間的距離接近，聲波傳播范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音下，記憶力下降，認知能力下降等，重的話就會失聰。
治療：
1、使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。
2、連續(xù)使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。
鼠標手
癥狀:手指疼痛，拇指肌肉無力，關(guān)節(jié)僵硬，有時手指麻木等神經(jīng)壓迫。
原因:使用鼠標時，手指反復(fù)動作，手部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶長期疲勞，過度動作會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)磨損、軟組織、滑膜組織浮腫，甚至神經(jīng)壓迫。
應(yīng)少用鼠標、調(diào)整坐姿、手腕位置。
治療:
1、選擇鼠標時手感舒適，也可以選擇帶胳膊的鼠標墊。
2、建議每次使用鼠標40分鐘后抓手、搖手等手放松運動，也可以適當按摩手的肌肉。
玻璃胃
癥狀:胃痛、胃膨脹等
原因:不按時飲食和不合理飲食。
治療:
1、飲食需要注意時間，兩餐之間需要間隔，除了第一天晚飯和第二天早飯之間的間隔很長，其馀時間隔4~5小時即可。
2、在食品方面，要盡量多元化。早、中、晚三餐的比例在總量上達到平衡即可，可自行根據(jù)實際情況進行調(diào)節(jié)。
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