連續(xù)喝一個月碳酸飲料會怎么樣？
關(guān)鍵詞：
碳酸
可樂、雪碧等是很多年輕人喜歡喝的碳酸飲料。碳酸飲料是基于水(碳酸水)為基礎(chǔ)，加入檸檬酸等酸性物質(zhì)、焦糖、香料、防腐劑等，加入咖啡因、人工色素等添加物制作。適量飲用碳酸飲料有很多好處，研究表明碳酸飲料可以預防癡呆癥，碳酸飲料的基礎(chǔ)氣泡水可以加速消化，促進新陳代謝，促進胃腸蠕動，有效緩解便秘，阻止糖分吸收，利尿緩解痛風等作用。但碳酸飲料幾乎沒有營養(yǎng)素，過量飲用對人體有害。那么，每天一罐碳酸飲料，一個月后會有什么結(jié)果？
據(jù)說，美國大叔喬治親身嘗試了一個月內(nèi)每天喝碳酸飲料的實驗，結(jié)果實驗結(jié)束時，喬治的體重由實驗之前的168磅（76.2公斤）已經(jīng)達到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%，血壓從129/77升高至145/96，遠高于120/80的理想水準，大大增加了心臟疾病和中風的風險；而且原本精壯的大叔長出了圓滾滾的肚子……喬治大叔還因為攝入過分糖分，患了“糖癮戒斷癥”，對糖上了癮。
無論是否有美國叔叔喬治的實驗，都不能用飲料代替水喝，長時間喝得太多，對身體非常不好。其缺點如下:
1、損傷牙齒。軟飲料中的酸性物質(zhì)和酸性糖類副產(chǎn)品軟化釉質(zhì)，促進牙齒齲齒孔的形成。GeneralDentistry雜志的研究表明，飲用后的前30分鐘，可樂對牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，原因是飲料中味道增加的檸檬酸。一項發(fā)表在英國牙科雜志的研究稱，每天4罐碳酸飲料會使齲齒發(fā)病率增加到252%。
2、影響骨質(zhì)。過量飲用碳酸飲料，其中高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究表明，過量飲用碳酸飲料的人骨折的危險與過量飲用碳酸飲料的人相比，大約增加了3倍，體力活動激烈的同時，過量飲用碳酸飲料，骨折的危險也有可能增加5倍。特別是兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子們的活動量很大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下“定時炸彈”。
3、易導致腎結(jié)石。鈣是結(jié)石的主要成分。喝了含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣大幅度增加，容易產(chǎn)生結(jié)石。服用的咖啡因多，危險就大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。
4、易導致肥胖。碳酸飲料會改變代謝，使我們的肌肉不能合理使用糖能，從而積累脂肪。不僅如此，代謝效率低下，身體無法應(yīng)對上升的血糖值，引起2型糖尿病。
5、容易喝依賴癥。液體糖不僅損壞我們的身體，更容易進入胃，更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。同時，大腦會降低對維生素礦物質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的味覺需求，這樣喝含糖飲料便會上癮。更有甚者，當他們停止喝碳酸飲料，會感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，現(xiàn)在幾乎沒有碳酸飲料的替代品。
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