夏天容易得空調(diào)病嗎?7招教你預(yù)防空調(diào)病
關(guān)鍵詞：
空調(diào)
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的工作環(huán)境越來(lái)越優(yōu)越，特別是夏天，為了冷卻，很多單位都開(kāi)空調(diào)冷卻。出乎意料的是，這種低溫環(huán)境使血管急劇收縮，血流不暢，關(guān)節(jié)受損冷，關(guān)節(jié)疼痛，危害健康。那么，夏季如何預(yù)防空調(diào)疾病呢？
室內(nèi)注意保溫
不要在冷風(fēng)直吹的地方，適當(dāng)增加穿脫方便的衣服，膝蓋可以用毛巾保護(hù)，同時(shí)也可以站起來(lái)行走，保持正常體溫，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高身體抵抗力。
打開(kāi)窗戶通風(fēng)
長(zhǎng)期使用空調(diào)門(mén)窗，容易積累室內(nèi)空氣污染、有毒有害物質(zhì)，病原微生物密度增加，感染機(jī)會(huì)增加。
外出時(shí)不要馬上暴露
從空調(diào)環(huán)境中外出，首先在陰涼的地方活動(dòng)一會(huì)兒，身體適應(yīng)后在太陽(yáng)下活動(dòng)，長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)的人應(yīng)該在室外活動(dòng)，多喝熱水，加快體內(nèi)的新陳代謝。
保持皮膚清潔
經(jīng)常保持皮膚清潔衛(wèi)生。這是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出空調(diào)環(huán)境，冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易堵塞汗腺和皮脂腺，感染化膿，所以經(jīng)常洗澡，保持皮膚清潔。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉出汗，增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)，下班回家洗澡，水溫不要太熱，用溫毛巾適當(dāng)按摩關(guān)節(jié)部位。
加強(qiáng)空調(diào)維護(hù)
空調(diào)過(guò)濾器和冷卻線圈應(yīng)經(jīng)常清潔，防止細(xì)菌、病毒等微生物的發(fā)生。使用空調(diào)的房間最好配置空氣凈化器，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
減小溫差
減小室內(nèi)外溫差，空調(diào)房最佳溫度為25℃~27℃，室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)6℃。不要因?yàn)樨澙范档涂照{(diào)的溫度。
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